Algo se está alterando de manera inevitable y para siempre. Cosas que no se podían ni imaginar hace apenas unas décadas están sucediendo ahora, delante de nosotros. Todo esto nos conduce a un replanteamiento de nuestra propia naturaleza. ¿Y si el propósito del juego de la vida fuera conseguir el nivel de consciencia suficiente para salir de él? ¿Y si una verdadera realidad, más real que la que conocemos, nos estuviera esperando en la siguiente pantalla del juego, cuando seamos capaces de elevar el nivel de nuestro conocimiento y capacidad en todos los sentidos?

Tal vez si te atreves a buscar en aquellos lugares donde te dijeron que era mejor no hacerlo, si en lugar de indagar en el cerebro que rige la materia osas inspeccionar en tu corazón magnético y comienzas a expandir el amor que hay en ti puedas activar el increíble generador de poder que posees en tu interior y comiences a atraer de manera irreversible las maravillas a tu vida.

Conecta con el amor a través de un camino lleno de lecciones, sorpresas y descubrimientos. Las 63 casillas del juego de la oca son el camino de la alquimia y la transformación del ser que propone Yolanda Mareia en este apasionante libro. Prepárate para jugar, reflexionar y dejarte llevar por el destino.

EL KIT DE PRIMEROS AUXILIOS PARA TU MENTE

 «Un libro maravilloso». MARIANO SIGMAN

 «Necesitábamos que Vanessa Benjumea nos ayudara a entender cómo funciona el cerebro para gozar de una buena salud mental». Telva

 «El horizonte de estos primeros auxilios es recuperar foco y calma para que el pensamiento vuelva a ser funcional». Saber Vivir

 ¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan.

 En Mente calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en qué consiste la rumiación, cómo se origina en el cerebro y qué impacto tiene en la salud física y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas ysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente.

 «Vanessa Benjumea va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla : encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor».

 Del prólogo de Mariano Sigman

«El refugio que tu mente inquieta estaba esperando. Laia es un lugar seguro; sus palabras te alivian», Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste

Mereces vivir en paz con tu mente. Sal de dudas y rompe el bucle.

¿Piensas demasiado? ¿Te descubres dando vueltas una y otra vez a cada decisión,

a lo que dijiste o dejaste de decir, a lo que hiciste o podrías haber hecho en el trabajo, en tu relación o con tus amistades? ¿Tú también estás agotada de pensar y, aun así, no puedes parar?

Sobrepensar no es una debilidad: es la forma que aprendiste para sentirte a salvo. Pero, a veces, esa misma mente que intenta protegerte es una trampa, y te encierra en un bucle de dudas, miedo y autoexigencia.

En este libro, la psicóloga Laia Sabaté te invita a comprender de dónde nace tu necesidad de control y a reconciliarte con tu forma de pensar. A través de ejemplos reales y ejercicios prácticos, por fin aprenderás a escucharte sin juzgarte y a confiar en ti para disfrutar de la vida como mereces.

Porque no se trata de dejar de pensar, sino de hacerlo con calma.

¿Qué encontrarás en este libro?

*Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión.*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.*Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.

Un magnífico libro que nos enseña el arte de amarnos a nosotros mismos sin ser egoístas ni ególatras

Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos... Pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Le prestamos suficiente atención? ¿Lo ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor?

Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar independencia y autonomía.

La propuesta de este libro es, a la vez, simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo, en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.