¿ESTAN SIENDO VIOLADOS TUS LÍMITES?
Los límites son esenciales para tener relaciones sanas y una verdadera intimidad. Sin embargo, cada día vemos cómo nuestros límites personales son violados, a veces por familiares o por compañeros de trabajo y otras, incluso, por amigos.
A pesar de la importancia de los límites personales, mucha gente no es consciente de cuándo o cómo se cruzan estas líneas.
Límites: donde tú terminas, yo empiezo es ya un libro de referencia. En él, Anne Katherine demuestra cómo defender los límites personales garantiza nuestro bienestar además de definirnos como seres únicos.
¿Cuáles de las siguientes situaciones constituyen una violación de límites?

Esther le cuenta a Betty un secreto que Mary le confió.
Tu jefe quiere saber los detalles de tu vida personal.
Mamá le cuenta a la pequeña Debbie sus problemas con papá.
Tu nuevo vecino te da una palmadita en el culo cuando se va.
Tu madre hace un comentario sobre tu exceso de peso.
Tu jefe te pregunta si te gustaría que te diera un abrazo.
Todos los casos anteriores salvo uno (tu jefe te pregunta si te gustaría que te diera un abrazo), suponen una violación de nuestros límites personales. En Límites: donde tú terminas, yo empiezo, Anne Katherine explica cómo defender tus límites además de cómo darte cuenta cuándo están siendo violados y de lo que puedes hacer para protegerte.
Con este libro aprenderás a establecer y proteger tus límites personales y recuperar la intimidad perdida.
ANNE KATHERINE es consejera de salud mental, conferenciante y autora de Cuando se atraviesa la línea: cómo establecer límites sanos en las relaciones y Anatomía de una adicción a la comida. Vive cerca de Seattle (Washington), donde dirige programas de curación y recuperación.

Tanto si has vivido un solo acontecimiento traumático como si has tenido que lidiar con sucesos difíciles en múltiples ocasiones, es posible que seas presa de la irritabilidad, que no conectes bien contigo ni con los demás, o que estés en constante estado de alerta ante lo que te rodea.

Actividades cotidianas como hacer la compra, participar en reuniones de trabajo o asistir a encuentros sociales pueden resultarte abrumadoras o incluso atemorizantes. También puedes experimentar síntomas físicos como fatiga, dolor crónico o náuseas. No desesperes. En este manual práctico de gran impacto, Arielle Schwartz, autora superventas y experta en trauma, ofrece un método empático y centrado en el cuerpo que te ayudará a recuperarte y a avanzar sin necesidad de revivir ninguna situación traumática o aterradora ni exponerte a detonantes emocionales.

Teoría polivagal aplicada al trauma ofrece información valiosa sobre el sistema nervioso, la teoría polivagal y el nervio vago, y propone actividades que cuentan con respaldo científico para ayudarte a superar las manifestaciones traumáticas, reconfigurar el sistema nervioso y regresar a un estado de equilibrio y calma. Además, aprenderás estrategias para reforzar tu resiliencia, experimentar una mayor sensación de seguridad y conexión, y habitar plenamente el momento presente. ¿Por qué no empezar hoy mismo?

DESCUBRE HERRAMIENTAS POTENTES PARA APOYAR TU SANACIÓN:

* Ejercicios para calmar tu sistema nervioso

* Técnicas de tapping bilateral

* Respiración y movimiento conscientes

* Propuestas de reflexión y escritura

«Un libro lúcido, valiente y necesario. Un libro (r)evolucionarío y balsámico cuya lectura les aconsejo con vehemencia, ya que les aportará reflexiones y soluciones para la transformación positiva de la vida.
Su lectura no les dejará indiferentes y formará parte, sin duda, de aquellos libros necesarios que nos acompañan en la mesilla de noche o en el maletín de viaje. Gracias, David.»
Álex Rovira

La evolución de la especie humana ha sido posible gracias a la actitud de ciertas personas que, en un momento dado, dejaron de comportarse y actuar como el resto para iniciar su propio camino hacia lo desconocido. Demostraron que siempre es posible ir un paso más allá ... y los demás los siguieron.

Nuestra sociedad necesita de gente como tú que dé lo mejor de sí misma. Los modelos actuales son obsoletos: seguimos viviendo con unos parámetros que a nuestra alma ya se le quedan pequeños. Pero eso ya lo sabes.

Tienes en tus manos la posibilidad de ser un ejemplo para todo el resto de la humanidad.

Este libro te invita a que te conviertas en el protagonista activo de tu propia (r)evolución interior.