¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y el Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.

Este libro es una recopilación de los relatos y dinámicas que he ido creando durante la última década para mis talleres y cursos sobre inteligencia emocional y mindfulness. Hoy me gustaría compartirlos contigo.
En estos recursos utilizo el lenguaje de las metáforas, en forma de texto o ilustración, para ayudar a comprender temas como la autoconsciencia, la asertividad, la autoestima o la comunicación.
He visto en muchas ocasiones cómo estas metáforas llaman a la puerta del inconsciente de las personas que los leen o escuchan y les ayudan a despertar, a reconocerse, a comprenderse y a tomar decisiones conscientes en su vida. Por ello, te invito a abrir este libro como un regalo y a disfrutarlo con plena consciencia.

El dolor crónico afecta a centenares de millones de personas en todo el mundo. Una de las razones por las que parece una sentencia de por vida es que se lo asocia con un estado irremediable. Sin embargo, el dolor crónico a menudo no es indicativo de que exista un daño en el cuerpo. Lo que pensamos, lo que sentimos y nuestros comportamientos sociales tienen una importancia fundamental en el dolor crónico, hasta el punto de que está reconocido que su naturaleza es biopsicosocial. A partir de aquí, los estudios han demostrado que un modelo de tratamiento para la gestión del dolor basado en la biología, la psicología y el desempeño social es altamente efectivo.

En este innovador manual de trabajo aprenderás estrategias para crear un plan de gestión del dolor, reducir la dependencia respecto de los fármacos, retomar actividades y romper el ciclo del dolor. Tambien encontrarás consejos relativos a la nutrición, el ejercicio y el sueño de calidad.

Si estás listo para liberar tu vida de las garras del dolor y recuperarla, este manual de trabajo contiene todo lo que necesitas.