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La biblia del mindfulness : una guía completa para reducir el estrés en tu vida

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La biblia del mindfulness : una guía completa para reducir el estrés en tu vida

La biblia del mindfulness : una guía completa para reducir el estrés en tu vida

  • ISBN: 9788484455592
  • Editorial: Gaia Ediciones
  • Encuadernación:
  • Medidas: 140 X 170 mm.
  • Páginas: 400

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Descripción

El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. 

Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.

El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). 

Esta obra incluye: 

• Los últimos avances en investigación de mindfulness. 

• Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.). 

• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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