La coherencia cardiaca es una práctica terapéutica reconocida por la ciencia y recomendada por numerosos médicos. Esta simple guía nos enseña a integrarla en nuestra vida diaria para que nos brinde todos sus beneficios: - disminución de estrés, ansiedad y sus consecuencias - sensación general de calma y paz - disminución de riesgos cardiovasculares - reducción de inflamaciones patológicas - mejora de la concentración y de la calidad del sueño - mejor gestión del hambre emocional

Este libro es una guía para entender la respiración y utilizarla como instrumento con el fin de mejorar tu salud física y mental. Un instrumento que te proporcionará enormes beneficios para la salud, entre ellos el alivio del estrés, niveles superiores de energía, más concentración, mejores patrones de sueño y un incremento del metabolismo. Consta de doscientos sesenta ejercicios sencillos que elevarán la consciencia de tu respiración, además de ciento cuatro perlas de sabiduría sobre diversos temas que comprenden desde la aceptación hasta el zen. Presentando cada técnica paso a paso, es una guía fácil que te acompañará en tu desarrollo mental, físico y espiritual.

La vida humana puede ser apasionante si sabemos vivirla con intensidad, aceptando lo que llega, como el aire entra al respirar, y dejándolo ir mientras abrazamos ese movimiento con nuestra presencia, con nuestra atención consciente.

La respiración es reconocida desde hace siglos como una valiosa herramienta cuyo buen uso la convierte en elemento armonizador : gracias a su manejo consciente habitamos por completo nuestro cuerpo, abrazando nuestras partes olvidadas allí donde el aliento se interrumpió con dolor, aceptando las emociones sin dejamos arrastrar por ellas, reconociendo los patrones mentales y dejándolos ir como la misma exhalación.Así descubrimos lo que ya los grandes sabios nos transmitieron : que el aliento recompone el puente entre lo que pensamos que somos y lo que somos en realidad. Entre lo que queremos y lo que manifestamos. Entre el mundo de lo aparente y lo que éste esconde como posibilidad que, si despertamos, acabará abriéndose paso.

Este libro trata de mostrar todo eso de una manera práctica y sobre todo, devolvernos a la sencillez de una existencia que se desarrolle como una respiración : tomar y soltar fácilmente. Vivir el momento y aceptar el constante movimiento que hace que cualquier instante forme parte ya del pasado. Sólo así podemos recibir el presente con intensidad : abiertos y atentos.

Sanar a través de la respiración ya no es una creencia exótica o esotérica, sino una realidad científica. este libro te ofrece una serie de respiraciones que han demostrado su efectividad en el tratamiento de más de cincuenta enfermedades y trastornos.