En los últimos 20 años se ha avanzado más en el conocimiento general del cuerpo humano que en todos los siglos precedentes. Tu mejor yoexplica de forma visual los conceptos básicos sobre nutrición, fisiología del deporte, salud física y mental, actualizados con los últimos estudios y descubrimientos, incluidos tanto las controversias como los consensos actuales.

Porque más allá de las modas y los debates, es posible controlar tu cuerpo siguiendo unos pocos principios básicos. Esta obra parte del concepto de biohacking y te propone tomar el control, comprender qué ocurre dentro de ti y aplicar pequeños cambios que tienen grandes efectos: desde cómo optimizar tu dieta dependiendo de tu cuerpo y actividad hasta cómo sacar el mayor partido de tu deporte. Este libro cuenta, además, con las inimitables ilustraciones de Puño, Premio Nacional de Ilustración.

SEGUNDA PARTE DEL SÉPTIMO VOLUMEN DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUM
SALVA TU CEREBRO, SALVA TU VIDA
ENCUENTRA TODAS LAS RESPUESTAS A TUS PROBLEMAS DE SALUD EN LOS MÁS NOVEDOSOS PROTOCOLOS DE CURACIÓN

Si llevas tiempo buscando ayuda para recuperar tu salud cerebral, neurológica o mental, prepárate para descubrir la verdadera causa de tu sufrimiento y curarte.
En este nuevo libro de Anthony William encontrarás recetas, protocolos curativos personalizables, pautas de desintoxicación de metales pesados, limpiezas e información de vanguardia sobre la salud neurológica, autoinmune y mental que no está disponible en ningún otro sitio y te protegerá frente a más de 300 síntomas y trastornos, incluidos los siguientes:

• AFASIA
• ALZHÉIMER
• ANEMIA
• ANSIEDAD
• ARTRITIS REUMATOIDE
• ATAQUES DE PÁNICO
• AUTISMO
• COÁGULOS DE SANGRE
• CONMOCIONES CEREBRALES
• COVID PERSISTENTE
• DEMENCIA
• DEPRESIÓN
• DESPERSONALIZACIÓN
• DIFICULTAD PARA TRAGAR
• DOLOR DE MANDÍBULA
• DOLOR FACIAL
• DOLORES DE GARGANTA
• ELA
• ENVENENAMIENTO ALIMENTARIO
• EPILEPSIA
• ESCLEROSIS MÚLTIPLE
• GASTRITIS
• GASTROPARESIS
• HIPERPIGMENTACIÓN
• INFLAMACIÓN CEREBRAL
• INFLAMACIÓN O PROBLEMAS DEL NERVIO CRANEAL
• LEPRA
• LESIONES CEREBRALES
• LUPUS
• MIGRAÑAS
• MIOCARDITIS
• NARCOLEPSIA
• NEURALGIA
• NEURALGIA DEL TRIGÉMINO
• NEUROPATÍA
• NIEBLA MENTAL
• PALPITACIONES CARDÍACAS
• PÁRKINSON
• PROBLEMAS DE APRENDIZAJE
• PROBLEMAS DE EQUILIBRIO
• PROBLEMAS DEL NERVIO VAGO
• SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA
• SÍNDROME DE GUILLAIN-BARRÉ
• SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS
• SÍNDROME DE TOURETTE
• SUDORACIÓN EXCESIVA
• TDAH
• TOC
• TRASTORNO BIPOLAR
• TRASTORNOS ALIMENTARIOS
• TRASTORNOS AUTOINMUNES
• ÚLCERAS POR FRÍO
• VIRUS DE EPSTEIN-BARR

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana.

Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.

En la actualidad también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos a lo largo del día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer.

Basado en la cronobiología, este método desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos sencillos y prácticos, al alcance de todo el mundo, lograremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.

En este libro, Tricia Hersey, también conocida como la Obispo de la Siesta, nos anima a conectarnos con el poder liberador del descanso, la ensoñación y las siestas como base para la curación y la justicia.
¿Cómo sería vivir en un mundo bien descansado? Muchos de nosotros hemos afirmado que la productividad es la piedra angular del éxito. Con el cerebro lavado por el capitalismo, sometemos nuestros cuerpos y mentes a trabajar en una paz irreal, dañina y más propia de las máquinas que de los seres humanos. Y así alimentamos al mismo motor que esclavizó a millones de personas y las obligó a trabajar brutalmente para el beneficio impla-cable de los poderosos.

En Descansar es resistir, Tricia Hersey arroja una luz esclarecedora sobre nuestra problemática relación con el descanso y sobre cómo imaginar y soñar nuestro camino hacia un futuro donde el descanso sea exaltado.

Este libro tiene sus raíces en la energía espiritual y se centra en la liberación negra, el mujerismo, la somática y el afrofuturismo. Descansar es resistir es una llamada a la acción, un grito de batalla, una guía de campo y un manifiesto para todos los que estamos privados de sueño, que buscamos justicia y anhelamos ser liberados del control opresivo de la cultura del trabajo duro.