¿Quieres acceder al significado de tus movimientos corporales? Con este libro no solo descubrirás su significado, sino las causas y sus motivaciones. A través del gesto y la postura se puede saber en qué áreas fundamentales del desarrollo psicológico y personal estamos estancados, qué etapa vital no se ha podido superar con éxito. Gesto y postura se convierten, según Joaquina Fernández, en unos indicadores clarividentes de nuestros bloqueos, de todos los aspectos y áreas donde hemos sufrido en relación con los otros. Conociendo y comprendiendo el significado y origen de nuestros propios gestos y posturas, así como las de los demás, lograremos desarrollar un encuentro abierto y conciliador, donde el respeto sea el medio comunicador. Para ayudar al lector a distinguirlos, el libro incluye un diccionario sobre los mismos con ilustraciones de cada uno de ellos. Basado en la investigación y enseñanzas de Joaquina Fernández Fernández.

Porque sólo dormir no es suficiente

Rejuvenecer, adelgazar, mejorar la condición física y mental, estar despierto y alerta... Para conseguirlo, no hace falta emprender largos y complicados programas que no hacen sino sumar factores de estrés a una vida ya de por sí agitada. Basta con hacer aquello que el lector más ansía: descansar.

Matthew Edlund, experto de fama mundial en descanso, sueño y ritmos biológicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta días, muy fácil de incorporar a la vida diaria, destinado a reconstituir, reprogramar y renovar el cuerpo y la mente.

Aprendiendo a poner en práctica el descanso activo –físico, mental, social y espiritual- el lector podrá seguir con sus actividades diarias sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad.

Por si fuera poco, las técnicas que propone son tan novedosas y creativas que estará deseando experimentarlas.

Un remedio excepcional para los insomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y un antídoto necesario y urgente contra el ritmo frenético de la vida moderna.



Matthew Edlund

Matthew Edlund es un reputado doctor en medicina interna especializado en trastornos del sueño, cuyos trabajos han merecido importantes premios. Sus revolucionarios hallazgos han sido comentados en publicaciones tan conocidas como O, the Oprah Magazine, Prevention, Shape, Redbook, Real Simple, y More, entre muchos otros diarios y revistas. Hoy dirige su propia clínica del sueño en Florida.

Dicen que vivimos en la era de la globalización, el pluralismo y el mestizaje. Dicen también que esta mezcla enriquece y nos ayuda a evolucionar hacia una sociedad más moderna y tolerante. Eso dicen, y puede ser que en las realidades de los demás sea así, pero mi apreciación, por lo menos últimamente, difiere mucho de todo esto que se dice.