Un programa práctico y accesible para ayudarnos a superar las exigencias insanas e improductivas que nos autoimponemos. Petra Kolber, experta en salud y bienestar, nos invita a aprovechar el poder de nuestros recursos internos, fuerza de voluntad y hábitos. Esta obra propone estrategias para reconocer y desenraizar de manera constructiva el impulso perfeccionista de ser críticos con nosotros mismos. En este mundo acelerado y exigente, la sensación de no dar la talla puede llevarnos a la desesperación. La perfección se considera un motivo de orgullo y un ideal al que aspirar, que viene reforzado por las imágenes que constantemente desfilan por nuestras pantallas. A la hora de la verdad, en lugar de recompensarnos con esa vida de revista que tanto ansiamos, el perfeccionismo fomenta un círculo vicioso de duda y autocrítica que nos paraliza. Petra Kolber, experta en bienestar y antigua perfeccionista, comparte sus mejores herramientas para vencer la obsesión por la perfección. Identificar a esa vocecilla interna que nos hace la zancadilla, hacer limpieza del propio lenguaje y poner freno a la costumbre de rumiar (o, lo que es lo mismo, dejar de dar vueltas a un problema con la esperanza de que la situación cambie a fuerza de pensar) son algunas de las estrategias que desarrolla en su infalible plan detox. Un programa en veintiún pasos para sustituir las exigencias inalcanzables por una vida de esperanza, alegría y potencial. _AUTOR KOLBER, PETRA Petra Kolber es psicoterapeuta, conferenciante y una celebridad en la industria de la salud y el bienestar por sus talleres de felicidad. Trabaja desde un enfoque personal, que combina técnicas demostradas de psicología positiva con su experiencia de treinta años como experta en fitness. Creadora y protagonista más de 60 programas y vídeos que le han valido numerosos premios, ha dado la vuelta al mundo con sus charlas de inspiración y motivación.

El delicado mundo de la transformación dentro de la crisálida es una zona de penumbra entre el pasado y el futuro. La crisálida está preñada de mariposa. La virgen está preñada de posibilidades. Una parte de nosotros mira hacia atrás, añorando el mundo ilusorio perdido, otra parte está encantada de decirle adiós al pasado; una parte mira hacia delante con todo el valor que podemos reunir y se entusiasma por el potencial del cambio y otra parte se queda atónita sin saber dónde mirar. Los individuos que aceptan conscientemente la crisálida, ya sea en el análisis psicoterapéutico o en la propia experiencia de la vida, han aceptado una paradoja de vida/muerte, una paradoja que retorna de forma diferente con cada nueva espiral de crecimiento.Este libro versa sobre la lucha por hacerse consciente. Trata sobre la superación de las adicciones a la comida, a las drogas, al trabajo, Habla de la sabiduría del cuerpo, los rituales de iniciación y los sueños. Versa sobre las relaciones y sobre la búsqueda de la identidad personal. Es una celebración de lo femenino, tanto en los hombres como en las mujeres. Versa, en definitiva, sobre el hacerse libre.El embarazo virginal psicológico explora un proceso de cambio similar al de la metamorfosis desde la oruga a la crisálida y de la crisálida

Todo el mundo se enfada a veces. Pero si te enfadas mucho, o estás mucho tiempo enfadado, o te metes en problemas cuando te enfadas, o no te gusta cómo actúas o cómo te sientes cuando estás enfadado… este libro te puede enseñar cómo quitar el Grrr al enfado.

Un temperamento irascible no mola. Tienes el poder de superar tu enfado. En este libro encontrarás:

• Cinco pasos para domar el mal genio

• Seis pasos para resolver situaciones de enfado

• Claves para encontrar tus disparadores de ira y las señales de advertencia de tu cuerpo

• La verdad sobre calmarse

• Consejos para utilizar tu “radar del enfado”

• Cosas que puedes hacer cuando los adultos se enfadan

• Y más

Así que no pierdas la cabeza y utilízala. Aprende a controlar tu ira y siéntete genial.

Elizabeth Verdick ayudó a crear la serie d Free Spirit Laugh & Learn y es autora de muchos libros para niños y adolescentes. 

Marjorie Lisovskis ha editado y escrito libros para niños, padres y profesores más de treinta años.

Este libro es una gran ayuda y contiene respuestas importantes. Si conoces a alguien que siempre está enfadado o eres tú el que tiene mal genio este libro puede ayudaros y enseñaros a identificar las causas de la ira. Dejar de inventar escusas para la rabia. Evitar la violencia y las amenazas. Cambiar los pensamientos que provocan la ira. Pedir lo que deseas sin enfadarte.