Es la clase más popular de la Universidad de Harvard. Son muchos los estudiantes que quieren inscribirse en la materia que dicta el profesor Tal Ben-Shachar, quien enseña a sus alumnos cómo aprender a ser más felices. Según Ben-Shachar, la clase de Psicología Positiva -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación- le da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.

El autor pone a disposición de los lectores una guía para la felicidad en forma de diario con ejercicios semanales pensados para todo un año. Mediante los innovadores principios de la psicología positiva que imparte en sus exitosos cursos de la Universidad de Harvard, presenta una serie de técnicas diseñadas por él mismo para ayudar a las personas a aumentar su felicidad y encontrar un sentido pleno a su vida.

- 52 semanas de nuevos ejercicios, meditación y autodescubrimiento
- Un diario de tus pensamientos, tus emociones y tus progresos
- Con iluminadoras citas de filósofos, psicólogos, artistas, escritores, científicos y emprendedores de éxito

Este no es un libro corriente de autoayuda de los de usar y tirar, sino un diario que completarás tú mismo con tus propios retos y desafíos, con preguntas estimulantes y pautas necesarias para la reflexión y el descubrimiento personal. Las actividades diarias estimularán tu creatividad y aumentarán tu capacidad de autocontrol, para el logro de una mejor calidad de vida y... sí, para ser más feliz.

El secreto para dominar tu mente La preocupación y la ansiedad pueden superarse. Empieza a sentirte mejor hoy mismo y haz que esa sensación sea duradera.Muchos creen que la terapia debe ser larga y difícil, pero mejorar puede ser más rápido de lo que imaginas. Con las estrategias adecuadas, optimizarás la salud de tu cerebro y notarás cambios positivos de inmediato.En Supera la preocupación y la ansiedad, el reconocido psiquiatra y neurocientífico Dr. Daniel G. Amen te da las claves para un cambio duradero y te enseña a tomar decisiones que fortalecen la salud de tu cerebro y te permiten vivir con más calma, bienestar y gratitud.

Con un enfoque claro y accesible basado en la neurociencia moderna, este libro te ofrece:25 estrategias sencillas y efectivas para reducir la ansiedad.Un plan práctico para superar los pensamientos negativos y encontrar paz interior.Técnicas y hábitos para gestionar el estrés, relajarte y mejorar tu bienestar.No tienes que vivir atrapado en la ansiedad o el malestar emocional. Con pequeños cambios, puedes transformar tu vida y recuperar el equilibrio que necesitas.

Alrededor del mundo, El Secreto está ayudando a millones de personas a llevar la vida que siempre han soñado. Ahora, con El Secreto Enseñanzas Diarias Rhonda Byrne conduce a los lectores a través de los siguientes pasos vitales para vivir El Secreto. Con 365 nuevas reflexiones basadas en poderosas verdades, Byrne ilumina nuevas facetas de la ley de la atracción que aportan más felicidad, abundancia y bendiciones... cada día del año. Este libro, bellamente diseñado, contiene páginas que pueden separarse para que los lectores puedan compartir sus enseñanzas favoritas o llevarse consigo sus más valiosas inspiraciones durante el día. El Secreto Enseñanzas Diarias ayuda a los lectores a desvelar el poder oculto del Universo para ponerlo de su parte. Como una de sus enseñanzas diarias dice"No importa dónde estés, no importa lo difíciles que parezcan las cosas, siempre estarás destinado a realizar cosas magníficas. Siempre".

DESCUBRE QUIEN ERES DE VERDAD
¿Te gusta ser el centro de atención?
¿Te interesan más los datos y las cifras que las teorías?
¿Preparas listas de las cosas pendientes?
¿Prefieres decir la verdad, o tener tacto?
¿Tienes unos pocos amigos íntimos, en vez de una gran variedad de conocidos?
¿Eres más empático y solidario que lógico y racional?

Estas son unas pocas de las preguntas sobre ti mismo a las que podrás dar respuesta con este libro, basado en el test de personalidad clásico que realizan millones de personas cada año.
Te ayudará a evaluar tus preferencias individuales en cuatro campos básicos: tu manera de relacionarte con el mundo, de recibir información, de tomar decisiones y de gestionar tu vida. La autora, terapeuta familiar, explica este sistema apasionante de una manera entretenida y fácil de asimilar. Presenta de un modo accesible la complejidad de los dieciséis tipos de personalidad, para que el lector pueda comprenderlos fácilmente, descubrir cuál es su propio tipo y aprovechar ese conocimiento para enriquecer su vida. En el libro encontrarás información sobre tus puntos fuertes y flacos, además de sugerencias para tu desarrollo y para tu conciencia personal. Ya seas buscador de la acción, buscador del conocimiento o buscador del ideal, ¿De qué tipo soy? será para ti un libro penetrante, práctico y alentador, y un paso muy útil que te ayudará a apreciar tus puntos fuertes y a aplicarlos en el trabajo, en el amor y en la vida.
RENEE BARON es escritora, terapeuta y conferenciante, y durante más de veinticinco años viene ejerciendo como terapeuta familiar.
Cuenta con una particular experiencia en elevar la autoestima y en afectividad paternal, y utiliza el eneagrama y el sistema Myers-Briggs para aportar herramientas de ayuda eficaces y de clarificación en relación con el comportamiento de los colectivos personales.
Es coautora de los libros de éxito Are you my Type, am I Yours? (Harper, 1995), El eneagrama, guía fácil y divertida (Neo-Person, 2010) y The Four Temperaments (St. Martins, 2004). Vive en Berkeley, California (EE.UU.).

ÍNDICE

AGRADECIMIENTOS Y RECONOCIMIENTOS     13
INTRODUCCIÓN     15

CAPÍTULO 1. Visión general     21

PRIMERA PARTE
LAS PREFERENCIAS

CAPÍTULO 2. Introducción a las preferencias     33
CAPÍTULO 3. Extraversión (E) o Introversión (I)     39
CAPÍTULO 4. Sensación (S) o Intuición (N)     49
CAPITULO 5. Racionalidad (T) o Emocionalidad (F)     59
CAPITULO 6. Juzgar (J) o Percibir (P)     69
CAPITULO 7. Cómo encontrar tu tipo     79
Una descripción breve de los 16 tipos de personalidad     84
SEGUNDA PARTE
TEMPERAMENTOS Y TIPOS
CAPÍTULO 8. Introducción a los temperamentos     91
CAPÍTULO 9. Buscadores del deber: el temperamento SJ
y los cuatro tipos: ESTJ ESFJ ISTJ ISFJ     95
ESTJ     103
ESFJ     109
ISTJ     115
ISFJ     121
CAPITULO 10. Buscadores de la acción: el temperamento SP
y los cuatro tipos: ESTP ESFP ISTP ISFP     129
ESTP     136
ESFP     142
ISTP     147
ISFP     152
CAPÍTULO 11. Buscadores del conocimiento: el temperamento NT y los cuatro tipos:
ENTJ ENTP INTJ INTP     159
ENTJ     166
ENTP     172
INTJ     178
INTP     184CAPÍTULO 12. Buscadores del ideal: el temperamento NF
y los cuatro tipos: ENFJ ENFP INFJ INFP     191
ENFJ     198
ENFP     204
INFJ     210
INFP     216
CAPÍTULO 13. Pensamientos y conclusiones finales     223
APÉNDICE     233
Un poco de teoría junguiana avanzada     235
El desarrollo del tipo     239
Combinar los 16 tipos de personalidad
con el eneagrama     241
Distribución porcentual de los tipos en Estados Unidos, clasificada por sexos     249