Mandalas para vivir en calma

Este libro contiene 33 mandalas en color y sus correspondientes plantillas en blanco y negro para colorear. Las imágenes se acompañan de citas inspiradoras y técnicas de mindfulness para enriquecer la experiencia. Los mandalas son diseños que atraen la vista hacia el centro, y de ese modo se concentra la mente. Colorear mandalas relaja la mente, el cuerpo y el espíritu; alivia el estrés y ofrece la oportunidad de explorar la propia creatividad. «Los mandalas de Paul poseen una presencia sanadora» [Eckhart Tolle, autor de El poder del ahora] Históricamente, los mandalas son formas antiguas de arte meditativo: los círculos concéntricos y simétricos están diseñados para aliviar la sobrecarga de la mente y liberar su profunda tendencia creativa y expresiva. Al concentrarse en colorear una pieza de arte, el lector se embarca en un ejercicio práctico de mindfulness, una sencilla manera de relajar la mente, el cuerpo y el espíritu al tiempo que se desarrolla el autoconocimiento de manera subconsciente, se expande la imaginación y se fomenta una sensación de bienestar. «La vida de un hombre es un círculo desde la niñez hasta la niñez, y así es en todas las cosas en que se mueve el poder. Incluso las estaciones, con sus cambios, forman un gran círculo, y siempre regresan adonde estaban. El sol sale y se pone en un círculo. La luna hace lo mismo, y ambos son redondos.Los pájaros construyen sus nidos con forma de círculo, pues tienen la misma religión que nosotros. El viento, en su enorme poder, se arremolina. El cielo es redondo, y he oído que la Tierra es redonda como una bola, y también las estrellas. Todo lo que hace el poder del mundo se hace en círculo».

Los mandalas son un camino de autoconocimiento. El mandala refleja y encarna el proceso creador del universo, sintetiza armonía, poder, equilibrio y unidad, y por el camino de sus formas y colores podemos llegar hasta el centro de donde surge nuestra creatividad y nuestra visión holística, donde nos hallamos en nostros mismos. Este libro es para que trabajes ese sendero. Lo hicimos interactivo para que tú inventes, diseñes, recrees, sueñes, imagines, medites y al final descubras que tú mismo, tú misma eres el mandala.

Para que descubras cómo la vida y el mundo nos enseñan la forma de mandala en toda su belleza y expresión, aquí te damos 9 mandalas a todo color y 70 mandalas en blanco y negro, antiguos y modernos, creados y naturales, algunos hechos especialmente para este libro, que tú harás tuyos con tus propios colores y formas