Este curso se basa en la experiencia del autor en su práctica bajo instrucción personal, con la ventaja de un amplio estudio de la literatura sobre yoga. El curso ha sido planeado para un período de diez meses, a una lección por mes. Con este ritmo, el lector asimilará el espíritu y la práctica del Raja Yoga y sus ventajas casi sin darse cuenta.

Se ha tenido en cuenta a la persona que dispone de poco tiempo para dedicarlo al tema, pero que, sin embargo, quiere aprovecharse de sus ventajas y saber de qué modo puede adptar el Curso a su rutina diaria, está dirigido al control de la mente.

A través de un lenguaje cercano y accesible para todos, este libro invita al lector a poner en práctica en su vida diaria las ancestrales enseñanzas de las filosofías orientales, el yoga y el vedanta. Cada uno de los 50 capítulos presenta distintas cuestiones trascendentes que nos afectan a todos y contiene un apartado para que cualquiera pueda aplicar esas enseñanzas profundas en su devenir existencial.

• Libera tu mente del estrés diario al que te enfrentas combinando el movimiento con una respiración consciente.
• Relaja tu cuerpo a través de una correcta actitud mental, una respiración apropiada y unos movimientos fluidos que incrementan la flexibilidad, la estabilidad interior y la sensación de bienestar físico.
• Alcanza tu propia reintegración personal por la vía del yoga y su filosofía, la meditación, las posturas (asanas) y la respiración (pranayama).
• Más de 300 ilustraciones te ayudarán a desarrollar una práctica personalizada del yoga a partir de 20 asanas básicas que puedes adaptar a tu edad, experiencia, constitución física y necesidades.