Un sueño intenso y reparador permite afrontar la vida con energía y resiliencia, pero el mundo acelerado en el que vivimos no nos lo pone fácil.
Basada en la ciencia occidental y en diversas prácticas orientales, esta guía enseña hábitos saludables y técnicas eficaces que te permitirán dormir profundamente de forma natural.
Las valiosas herramientas que ofrece este pequeño libro, como los Diez pasos para lograr un gran descanso, revelan que el descanso profundo y reparador está al alcance de todos. En esto consiste el arte de dormir bien.

Este libro es un viaje hacia el interior del ser humano. Un viaje que comienza con un primer paso: conocer qué es la reflexoterapia podal y descubrir cómo a través de un relajante masaje en los pies se alivian las tensiones del cuerpo, se reconforta el alma y se sanan las emociones.

Cada paso dado en la vida deja huella en nuestros pies, no sólo físicamente, sino también emocionalmente. Conocer las emociones relacionadas con cada zona, órgano, víscera, sistema o articulación es apasionante. Saber interpretar, por ejemplo, que un dedo gordo potente y musculoso nos habla de una persona con una mente privilegiada, una fuerte personalidad, nos da claves para conocernos mejor. Incluso nos puede llevar a desarrollar potenciales ocultos.

De la mano de una experimentada y acreditada especialista que ha formado en esta técnica a miles de personas, esta obra nos lleva a conocer, de modo fácil pero profundo, un sistema para la salud física y emocional que todos pueden conocer y practicar para aprovecharse de los enormes beneficios que proporciona la Reflexoterapia Podal.

El objetivo de Sue Hitzmann es enseñarnos a vivir sin dolor. Gracias a su revolucionario método MELT la autora ha logrado que cualquier persona, con sólo dedicar a ello unos cuantos minutos al día, pueda librarse de dolores crónicos y agudos. Con este método aprenderemos a rehidratar rápidamente el tejido conectivo y a liberar a nuestro cuerpo de tensiones que han estado acumuladas durante mucho tiempo. Sus técnicas reequilibran la regulación del sistema nervioso y favorecen los mecanismos naturales de curación y recuperación del organismo. Por medio de unos movimientos sencillos y precisos, el método MELT contribuye a eliminar el «estrés estancado» a causa de la rutina diaria que da lugar a la mayoría de achaques, dolores y síntomas crónicos. Sin embargo, no es un método exclusivo para aquellos que sufren dolores, sino que también está dirigido a cualquier persona que desee retardar el proceso de envejecimiento, reducir el estrés y la tensión, mejorar la postura, descansar y dormir mejor, y gozar de una buena salud general. AUTOR: posee un máster en fisiología y anatomía, es técnico quirúrgico, técnico especialista en medicina nuclear, terapeuta manual y una reconocida monitora del movimiento somático. Durante décadas se ha dedicado a la práctica, la investigación y el estudio de las ciencias anatómicas y de las terapias alternativas, conocimientos que han culminado en la creación del método MELT, un enfoque revolucionario para llevar una vida activa y sin dolor, y favorecer la longevidad. Sue Hitzman actualmente reside en la ciudad de Nueva York.