EL MAYOR SECRETO DE LA MEDITACIÓN ES QUE NO HAY NINGÚN SECRETO: SÓLO TIENES QUE ENCONTRAR UN MOMENTO TODOS LOS DÍAS EN EL QUE SENTARTE Y MEDITAR.
Este libro es para ti:
si aconsejas la meditación a los demás, pero tú no la haces
si te enfadas contigo mismo... por estar enfadado
si tu esterilla de yoga está llena de polvo
si las pastillas no funcionan
si la última vez que respiraste de manera profunda fue cuando te tiraste al agua de una piscina
si crees que no estás hecho para meditar...
Con un programa de 8 semanas para aprender a meditar todos los días

Mercado es todo lo cotidiano, el espacio que se habita, toda relación, las tareas familiares, de ocio o profesionales, es donde se compra y se vende, donde se hacen proyectos… Hay un mercado exterior, donde se aprende a convivir, y otro interior, donde se anhela y se aprende a ser. La vida conscientemente virtuosa facilita al ser humano caminar hacia su esencia desvelando la unidad de estos «espacios» y creando así una nueva realidad.
Meditando en el mercado es un camino de consciencia que integra aportaciones de diferentes yogas, del vedanta, del budismo y del cristianismo. Ofrece numerosas propuestas prácticas estimulando la capacidad de «ser conscientes». Las bienaventuranzas cristianas sugieren siete virtudes que se convierten en el eje del texto para potenciar una mente silenciosa y una vida plena. Es un libro cuyo núcleo es la consciencia en la acción cotidiana (karma yoga) que integra conocimiento espiritual (jñana yoga), vida devocional (bhakti yoga) y salud (hatha yoga). Incluye numerosas prácticas de yoga y meditación desde una pedagogía sencilla llena de contenido.
Es un libro destinado a personas interesadas en meditación y yoga. Resultará muy válido para coach, terapeutas y, en general, para quien busca el desarrollo humano. Puede ser empleado como libro de consulta, de profundización o como un programa de autoconocimiento y aprendizaje meditativo. Su lectura pausada estimulará la reflexión y facilitará acciones concretas para llevar la meditación a cualquier ámbito cotidiano. Este es un libro para hacer de cada instante algo lleno de genuina virtud, como algo sublime, y estimular el silenciamiento en el ajetreo del mundo. Es un libro para posicionarse en la vida y recrearla mediante la autoindagación y el compromiso consciente.

Bhikkhu An?layo es uno de los mayores expertos mundiales en el tema de la meditación y las escrituras budistas, concretamente sobre el Sutra Satipa??h?na, una de las enseñanzas nucleares del budismo. A su extenso conocimiento teórico se une su gran experiencia meditativa, pues lleva años dedicado a la meditación.

Existen muchos otros libros sobre el Satipa??h?na. Habitualmente son libros académicos, preocupados por una traducción precisa que constituye un auténtico desafío debido a la polisemia de los idiomas orientales antiguos y a la complejidad del tema: el funcionamiento de la mente humana. Pero el enfoque de An?layo es único. Analiza minuciosamente el sentido de las contemplaciones, las sitúa en el contexto de la meditación budista y añade múltiples parábolas de Buda que aclaran y afinan el sentido del Sutra.

Pero lo más valioso del texto son las recomendaciones específicas del autor en base a su gran experiencia meditativa, muchas de ellas realmente originales y muy prácticas. Por tanto, este libro está dedicado a cualquier persona a quien le interese la meditación independientemente de sus creencias espirituales. No es un libro budista, es un tratado sobre la naturaleza de la mente y sobre cómo entrenarla. Colmará las expectativas de cualquier interesado en mindfulness, pero resultará especialmente útil para aquellas personas con experiencia meditativa, porque puede resultar un significativo salto adelante.

Revisión técnica a cargo de Dharmakirti (Sebastián Zuázquita)
Director de la Asociación Respira Vida Breathworks (www.respiravida-breathworks.net) y Certified MBPM Breathworks Senior Teacher Trainer
Miembro co-fundador de la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión (www.redprogramasmindfulness.org)
Miembro de la Orden Budista Triratna
Traducción de Fernando Montesinos Pons