El método Pilates es un sistema de condicionamiento corporal que se cenra en la postura, el control de la respiración, la flexibilidad, la tonificación y el alargamiento de ls musculos. Resulta apropiado para personas de cualquier edad, pues sus movimientos suaves y controlados refuerzan los musculos sin riesgo de que se produzcan lesiones.

Este libro explica la teoría en la que se basa el método Pilates y sus abundantes fotografías muestran paso a paso como realizar los ejercicios. Sus claras instrucciones de los puntos a vigilar, te permitirán aprovecharte del cocimiento de expertos, mientras realizas los ejercicios en la comodidad de tu hogar.

Los ejercicios detallados en esta obra son apropiados tanto para quienes nunca han realizado ejercicio físico alguno como para-al igual que los numerosos deportistas, bailarines y actores que siguen este método- quienes buscan un sistema que armonice y mejore su estructura corporal. Con la practica, no solo obtendrás un cuerpo más sano, más delgado y más ágil, sino que también se corregirán desequilibrios posturales y problemas musculares como los tan comunes dolores de cuelo y de espalda.

Mercurio en la boca nace de la necesidad de informar al público de un hecho grave que parece haber pasado inadvertido a los científicos y al propio gobierno español: en el 50% de los empastes metálicos que se emplean en las consultas odontológicas se utiliza mercurio, un metal sumamente nocivo para la salud.

El autor de este libro es una de las personas afectadas por la intoxicación de mercurio y, tras más de tres años de investigación, ha publicado esta obra para ayudar a otras personas afectadas como él a conocer su problema de raíz, a que les sean extraídos correctamente sus empastes sin correr riesgos innecesarios, a conocer las alternativas existentes y a prevenir otras fuentes de intoxicación. Este libro enseñará al lector a escoger el odontólogo adecuado, le guiará acerca de la debida extracción de sus empastes y le enseñará a aplicar de forma segura los protocolos de desintoxicación que se han demostrado eficaces en cientos de casos a fin de recuperar lo que por naturaleza le corresponde: la buena salud.