Un libro que descubre una práctica de meditación del budismo zen y que puede resultar muy útil para la meditación cristiana. Hara es lo que los japoneses entienden por la posesión de un «estado de ser». Implica a todo el ser humano, permitiéndole abrirse a las fuerzas y manifestarlas por medio de la disposición y realización de la vida

El progreso, demasiado sesgado, de la vida material, provoca el deterioro de nuestra vida espiritual.

"La respiración es la condición primera de la vida, y es cuando el hombre respira bien que puede aprender a alimentarse bien". "Todo el mundo respira, pero cada persona absorbe el aire de manera diferente, por esta razón los resultados son diferentes para cada uno. [,/,] Para estar sano, el hombre debe respirar profundamente, con la totalidad de sus pulmones. Cuanto más profunda es la respiración, más grande es la cantidad de energía que penetra en ellos. Por mediación del aire, esta energía llega a todas las células pulmonares, ayuda para una buena purificación de la sangre y mejora la salud."