Conecta con el animal interior que llevas dentro y deja fluir tu intuición, confianza y poder. Conviértete en lobo. La naturaleza es nuestro mejor terapeuta, es hora de empezar a caminar. La primera guía de psicología práctica que propone las caminatas como método para superar el estrés, la ansiedad y el agotamiento.
El ser humano ha dejado de ser parte de la naturaleza y ha renunciado a su lado animal. Las grandes ciudades y el estrés diario, los espacios cerrados, las prisas y la rutina han provocado que nos apartemos de nuestra verdadera esencia, aquella que se desenvuelve con facilidad ante los desafíos y las situaciones límite. Jonathan Hoban propone una terapia simple e innovadora: olvidar nuestro entorno forzado y volver a los ini-cios. Caminar sin el objetivo de llegar a ningún sitio, simplemente avanzando. Así podremos observar cómo, a través de ejercicios prácticos y sencillos, nuestros sentidos, emociones y sensaciones reconectan con nosotros. Es el poder de la naturaleza y la importancia de regresar a uno mismo.

Un recorrido por las estaciones del año y los rituales para conectar con nuestro cuerpo y nuestra mente.

La naturaleza se adapta al medio de manera cíclica y nosotros deberíamos inspirarnos en ella, por eso, cada estación del año nos ofrece una fantástica oportunidad para revisar el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos permite realizar los ajustes necesarios para sentirnos de la mejor manera posible en cada momento.

En este libro Eva Villar recorre los doce meses del año y nos da consejos tanto del cuidado físico como mental para aportarnos energía y equilibrio, que se traducirán en una belleza singular y única para cada una de nosotras.

El Doctor del sueño te muestra cómo transformar tu salud equilibrando tus necesidades básicas: el sueño, la hidratación y la respiración son las claves para renovar la energía, perder peso, reducir el estrés y mejorar la cognición.La buena salud no tiene por qué ser complicada. Dormir, hidratarse y respirar son funciones fundamentales para la vida, y realizar simples ajustes en la forma en que llevamos a cabo estas funciones básicas puede tener un impacto extraordinario en nuestra salud y bienestar.En Duerme, bebe, respira el autor superventas Dr. Michael Breus comparte los últimos avances científicos sobre estos comportamientos biológicos e inspiradoras historias de pacientes que son la base de su innovadora estrategia para optimizar tus hábitos de sueño, hidratación y respiración.El revolucionario régimen de tres semanas "Dormir, beber, respirar" del Dr. Breus es tan sencillo que no te intimidará y podrás seguirlo sin problemas. En solo unos días, te sentirás mejor física, mental y emocionalmente, y estarás en camino hacia un equilibrio corporal duradero.

El dolor lumbar, el cual más que una entidad única en sí misma, es el común denominador de una serie muy amplia de enfermedades que pueden afectar a la columna vertebral, teniendo éste una enorme prevalencia en las consultas de los médicos generales, cerca de un 41,25% de los pacientes presentan dolor vertebral.