Relax, solo está en tu cerebro
Un plan de 7 semanas para neutralizar tu ansiedad
Relax, solo está en tu cerebro
Un plan de 7 semanas para neutralizar tu ansiedad
- EAN: 9788408304999
- ISBN: 9788408304999
- Editorial: Editorial Planeta, S.A.
- Año de la edición: 2025
- Medidas: 150 X 230 mm.
- Páginas: 149
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Descripción
Sinopsis de RELAX, SOLO ESTÁ EN TU CEREBRO
Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.
Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.
A partir de los consejos de Richard S. Gallagher, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.
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