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Relax, solo está en tu cerebro
Un plan de 7 semanas para neutralizar tu ansiedad

Richard S. Gallagher

EAN: 9788408304999
ISBN: 9788408304999
Editorial: Editorial Planeta, S.A.
Año de la edición: 2025
Medidas: 150 X 230 mm.
Páginas: 149

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Disponible 48/72 horas

Descripción

Sinopsis de RELAX, SOLO ESTÁ EN TU CEREBRO

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a través de los ejercicios de este práctico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.

Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el hábito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas cómo desarrollar ese hábito, con ejercicios terapéuticos y orientación que facilitan el trabajo con la ansiedad.

A partir de los consejos de Richard S. Gallagher, aprenderás sobre diferentes aspectos de la ansiedad y cómo te afectan, qué factores la desencadenan y cómo sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

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