El método Pilates es un sistema de condicionamiento corporal que se cenra en la postura, el control de la respiración, la flexibilidad, la tonificación y el alargamiento de ls musculos. Resulta apropiado para personas de cualquier edad, pues sus movimientos suaves y controlados refuerzan los musculos sin riesgo de que se produzcan lesiones.

Este libro explica la teoría en la que se basa el método Pilates y sus abundantes fotografías muestran paso a paso como realizar los ejercicios. Sus claras instrucciones de los puntos a vigilar, te permitirán aprovecharte del cocimiento de expertos, mientras realizas los ejercicios en la comodidad de tu hogar.

Los ejercicios detallados en esta obra son apropiados tanto para quienes nunca han realizado ejercicio físico alguno como para-al igual que los numerosos deportistas, bailarines y actores que siguen este método- quienes buscan un sistema que armonice y mejore su estructura corporal. Con la practica, no solo obtendrás un cuerpo más sano, más delgado y más ágil, sino que también se corregirán desequilibrios posturales y problemas musculares como los tan comunes dolores de cuelo y de espalda.

Esta obra nos presenta un trabajo exhaustivo en torno a zonas reflexológicas tan importantes como el cráneo, la nariz, la cara, las manos o los pies. Es de singular importancia este trabajo porque precisamente en estos lugares están ubicados los puntos más importantes de la Acupuntura, conocidos con el nombre de «puntos de comando». Este libro, con la magistral exposición a que nos tiene acostumbrados el Dr. Nguyen Van Nghi, es una pieza de inestimable valor, un gran aporte para los profesionales de la Acupuntura occidental. Es el libro de los conocimientos básicos. Quien no sepa manejar la «craneopuntura», «rino-faciopuntura», «manopuntura» y «podopuntura» no puede pasar a tratamientos más profundos, ya que allí, en esa puntura inicial, está la llave del movimiento energético a través de los meridianos. Van Nghi no solamente presenta con claridad los trayectos, sino que nos lleva incluso a los tratamientos específicos y nos presenta las distintas técnicas de manipulación, facilitándonos un amplio índice terapéutico. Es, en suma, una pequeña gran obra de indiscutible valor científico, realizada por un hombre que conoce los más profundos secretos de la Acupuntura y con un magisterio que hace posible el entendimiento de la materia por profesionales y profanos.