En este libro se demuestra que los jóvenes pueden ser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicación del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situación o frente a cualquier problema.

Más de 100 ejercicios fáciles y prácticos para utilizar en todo momento. ? Best seller en el Reino Unido.Un pequeño libro que contiene más de 100 prácticos ejercicios y consejos para controlar el estrés, recuperar la calma y ser más productivos. Este libro le ayudará a:? Relajarse y aclarar sus objetivos para dirigirse ha cia ellos en forma más calmada. ? Mejorar su habilidad para relacionarse con las demandas y ansiedades de otras personas.? Liberarse de pensamientos inconducentes y de patrones mentales negativos. ? Mejorar su percepción de la realidad y ver cómo modificarla.Si siente que la ansiedad y el estrés le están jugando una mala pasada, los consejos de este breve libro, le permitirán recuperar la calma y enfocar mejor hacia sus objetivos.

Olvi?dese del estre?s y la presio?n de la vida diaria con 50 fa?ciles ejercicios minfulness

La psico?loga cli?nica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilacio?n de ejercicios mindfulness y de relajacio?n que le permitira?n reducir el ritmo y encontrar algo de tranquilidad, este? do?nde este?.

Esta gui?a tiene el taman?o perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha disen?ado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Cuando necesite un momento de calma, solo tiene que abrirla para hallar la ansiada paz interior.

Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo.
En Mindfulness para aliviar el dolor, Jon Kabat-Zinn, pionero en la investigación y la difusión del mindfulness en el mundo, nos brinda una serie de meditaciones guiadas que nos enseñarán otra manera de tratar el dolor mediante el autoconocimiento de la mente y el cuerpo, sin necesidad de huidas, aprendiendo a navegar aunque la vida nos empuje a contracorriente