Respirar es el gesto más constante de la vida y, sin embargo, pocas veces prestamos atención a cómo lo hacemos. En este libro, Sajeeva Hurtado presenta la Respiración Neuroepigenética: un método que utiliza la respiración para influir directamente en el sistema nervioso y en la forma en que el cuerpo expresa su biología, mostrando cómo cada respiración puede activar la bioquímica del placer y el amor y transformar la manera en que sentimos, nos vinculamos y vivimos. Cuando la respiración cambia, el organismo también cambia: el cuerpo accede a estados de seguridad, coherencia y vitalidad don-de el placer deja de ser un evento aislado y se convierte en una señal que organiza el sistema, y el amor se experimenta como una base fisiológica desde la cual vivir y relacionarse. Respira y relaja la raja pone el foco en algo esencial: la contracción profunda del cuerpo sostiene el miedo, el control y la desconexión; relajar la raja es liberar ese punto de tensión, permitir que la respiración recorra el cuerpo completo y abrir la puerta a una forma más viva, más sentida y más verdadera de habitar la vida.

Los más de veinte años de experiencia profesional como masajista de rolfing, unidos al conocimiento académico de la anatomía humana, permiten que el doctor Louis Schultz pueda examinar de forma precisa la pelvis masculina bajo la lente de la cultura y de la ciencia, y consiga aportarnos una guía útil e imprescindible tanto para el trabajador corporal como para el profano, abordando temas tales como:

- Erección, masturbación y eyaculación.
- Estructura y desarrollos pélvicos.
- El vínculo entre la emoción y la sexualidad masculina.
- Mitos y estereotipos sexuales.
- Ejercicios físicos y mentales.


DR. R. LOUIS SCHULTZ es un experto terapeuta de masaje Rolf, profesor de esta misma especialidad y miembro emérito del profesorado del Rolf Institute. Fundó el programa de anatomía del Instituto Rolf y ha impartido talleres de Rolfing en EE. UU., Alemania, Italia, Inglaterra, Brasil y Australia. Profesor emérito y presidente del departamento de Biología Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado, es también autor de más de cuarenta publicaciones científicas. En 1955 recibió el Doctorado en Fisiología por la Universidad de Wisconsin, y actualmente practica Rolfing en la ciudad de Nueva York.


Los trabajos del fotógrafo SEAN KAHLIL han sido publicados internacionalmente en revistas, calendarios y campañas publicitarias. Es licenciado en Artes Escénicas por la Universidad de Bretton Hall (Inglaterra).

La ilustradora, LAUREN KESWICK, tiene un máster en ilustración médica por la Facultad de Medicina del Estado de Georgia y trabaja en Nueva York.

¡Bienvenida al maravilloso mundo de la sexualidad! A solas o en pareja

Este libro está pensado para que te liberes de prejuicios, te sientas más libre, explores y disfrutes al máximo de tu sexualidad. Es una invitación a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento durante el que aprenderás a empoderarte y a deshacerte de los bloqueos mentales o emocionales que te inhiben.

No importa si llevas años en una relación estable o si estás buscando el amor, aquí encontrarás ideas para mejorar la conexión con tu pareja y avivar la pasión cuando la rutina se instala en vuestra vida. Aprenderás a conocerte mejor, a explorar tu cuerpo y, asimismo, descubrirás la masturbación como fuente de placer, individual o en pareja. Comprenderás la importancia de las fantasías y cómo pueden despertar tu sexualidad adormecida, y hallarás consejos para realizar ciertas prácticas.

El placer está al alcance de tu mano. Toma las riendas de tu sexualidad y conviertete en la protagonista de tu propia historia erótica.

Autora de TAL COMO ERES, bestseller del New York Times

Una esclarecedora exploración sobre cómo mantener una vida sexual feliz en una relación duradera

En Tal como eres, la doctora Emily Nagoski revolucionó nuestra forma de pensar sobre la sexualidad femenina. Ahora, en Tal como nos gusta, aborda un tema esencial: el sexo en las relaciones duraderas.

A la mayoría de nosotros nos cuesta mantener la conexión sexual con nuestra pareja o cónyuge en algún momento de nuestra relación, y los consejos que solemos recibir sobre cómo solucionarlo no suelen ser muy acertados. En este libro, Nagoski desmonta muchos de los mitos que la sociedad nos ha inculcado —como la idea de que la satisfacción y el deseo sexuales son máximos al principio de una relación e inevitablemente disminuyen a lo largo del tiempo—, y apuesta por un nuevo enfoque, más realista y positivo, de la sexualidad y las relaciones.

En estas páginas aprenderás:

- Que el «deseo espontáneo» no es aquel al que debes aspirar si quieres disfrutar de buenas relaciones sexuales durante décadas.

- Que debes recurrir a un vocabulario específico para hablar con tu pareja sobre las formas de despertar las «ganas», y que no tienes que tomártelo como algo personal si ese deseo no surge de ninguna manera.

- Que entender tu propio plano emocional y el de tu pareja te ayudará a desarrollar una estrategia con la que alcanzar un estado mental «a favor del sexo».

Escrito con rigor científico y humor, Nagoski nos muestra lo que es el buen sexo, cómo crearlo en nuestra propia vida y qué hacer si surgen dificultades.