Una guía que transformará tu manera de abordar las metas, la creatividad y la vida misma.

La vida no es lineal, pero nos empeñamos en fijarnos metas lineales: títulos universitarios de cuatro años, planes de carrera a diez años, hipotecas de treinta años. ¿Y si pensáramos en la vida como en un gran campo de juego para la experimentación?

La neurocientífica y emprendedora Anne-Laure Le Cunff propone desarrollar una mentalidad experimental para convertir los desafíos en autoconocimiento y la incertidumbre en oportunidad. Este libro demuestra el potencial de los microexperimentos para cambiar el modelo lineal del éxito por un modelo circular de crecimiento, en el que los objetivos se descubren, se persiguen y se adaptan a tus propios términos.

Esta es una guía para:

* Descubrir tus verdaderas aspiraciones a través de pequeños experimentos personales.

* Desmontar creencias dañinas sobre el éxito que te han mantenido estancado.

* Atreverte a tomar decisiones fieles a tus propios anhelos.

* Dejar de buscar tu propósito y empezar, simplemente, a vivir.

Basado en las investigaciones científicas más recientes y en historias reales de éxito, Microexperimentos es una guía para reavivar la curiosidad y la motivación en un mundo ruidoso, acelerado y desmotivado.

La crítica ha dicho...

«Me ha encantado este libro, profundo, práctico y generoso».

Oliver Burkeman, autor del best seller Cuatro mil semanas

«Microexperimentos es una sugerente guía que invita a hacer más ensayos y a cometer menos errores».

Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez y presentador del pódcast Re:Thinking

«Una nueva y convincente perspectiva sobre un tema que siempre nos ha preocupado».

Cal Newport, autor de los best sellers Slow Productivity y Céntrate (Deep Work)

«Microexperimentos es un soplo de aire fresco en un mundo al que le encanta complicar las cosas».

Tara Schuster, autora de Buy Yourself the F*cking Lilies

«Claro, práctico e inspirador. Este libro cambiará tu forma de plantearte objetivos y de vivir».

Nir Eyal, autor del best seller Inmune a la distracción

«Uno de los mejores libros sobre productividad que he leído».

Ryder Carroll, autor del best seller El método Bullet Journal

«Un libro perfecto para todas las personas que quieren organizar su vida con mayor libertad».

Ali Abdaal, autor del best seller Productividad Feel Good

«Un conjunto de herramientas prácticas para crearte una vida tan única que solo pueda ser tuya».

Tiago Forte, autor del best seller Crea tu segundo cerebro

Las últimas investigaciones de neurociencia y psicoterapia han demostrado que podemos recablear el cerebro para facilitar la superación del trauma. La doctora Jennifer Sweeton, psicóloga experta en trauma y neurociencia, profundiza en este enfoque mostrando cómo técnicas de tratamiento sencillas y fáciles de implementar pueden resultar muy eficaces. En este libro encontrarás: Una hoja de ruta del tratamiento del trauma, basada en la neurociencia. Técnicas y ejercicios basados en la respiración y el movimiento corporal. Herramientas cognitivas. Estrategias novedosas. Fichas psicoeducativas.

Los conceptos centrales de la teoría de la neurobiología interpersonal.

Son muchas las disciplinas que han abordado la naturaleza de la vida mental, desde la psicología hasta la filosofía, pasando por la literatura y la lingüística. Sin embargo, no hay ningún terreno común que atienda e integre todas estas perspectivas importantes, donde quienes persiguen la sabiduría colectiva encuentren respuestas a varias preguntas básicas, como: ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Por qué estamos aquí? ¿Cómo sabemos las cosas y cómo somos conscientes de nosotros mismos? ¿Qué es la mente? ¿De qué depende que una mente esté sana o enferma? Y tal vez la más importante: ¿Cuál es la conexión entre la mente, el cerebro y nuestras relaciones con los demás?

Nuestras vidas mentales son totalmente relaciónales. Las interacciones con los demás dan forma a nuestro mundo mental. Sin embargo, cualquier neurocientífico le dirá que los patrones de activación modelan la mente. ¿Cómo resolver esta presunta paradoja, la naturaleza incorporada y a la vez relacional de la mente? La neurobiología interpersonal es una forma de pensar a través de esta aparente división conceptual.

Esta Guía de bolsillo de neurobiología interpersonal está diseñada para ayudarle en la aplicación personal y profesional del enfoque de la neurobiología interpersonal para desarrollar una mente sana, un cerebro integrado y relaciones empáticas. También pretende ayudarle a conocer las complejas bases de la neurobiología interpersonal, al tiempo que usted emprende la lectura activa de los otros textos relacionados.

«Siegel es un autor de obligada lectura para todo aquel interesado en la ciencia de la mente».

- Daniel Goleman

«Este libro es una guía fascinante y viva que engancha al lector en muchos niveles... Puedes abrir cualquier página y encontrarás un punto de acceso a la exploración de una red de conocimiento integrado».

- Journal ofAnalytical Psychology (UK)

«Imposible» no es una barrera cuando tu cerebro está de tu parte

Se han escrito ríos de tinta acerca de cómo enfocar la mente para mejorar la calidad de vida y las posibilidades de éxito, pero ¿sabías que la biología y la neurociencia tienen mucho que aportar a esto? Nuestro cerebro es el ordenador personal más potente de todos: tanto que todavía no hemos conseguido rozar los límites de sus posibilidades. Jonathan Benito nos descubre un conocimiento mayor de nuestro potencial para transformar nuestra vida a través de hábitos y propuestas que motiven la neurogénesis: la creación constante de nuevas neuronas para aumentar nuestra cognición, nuestra creatividad y nuestro bienestar emocional.