Mindfulness la meditación de conciencia plena : una aproximación contemporánea a la meditación budis
Una aproximación contemporánea a la meditación budista.
La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos:
- liberarnos de las emociones aflictivas,
- desactivar los patrones de tensión somática,
- descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento,
- transformar el sentido del ser y de la vida.
Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para que seamos capaces de expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás
dto.