• Una obra pensada para ayudarnos a encontrar la paz interior y la armonía con la gente que tenemos a nuestro alrededor.

• Tiddy Rowan ha creado una antología de meditaciones, pensamientos e historias sobre la paz y sobre cómo conseguirla, desde la perspectiva de filósofos, líderes religiosos, pensadores, escritores, poetas y artistas.

• Una obra concebida para inspirar, reconfortar y elevar el alma.

En un mundo gobernado por el caos, la urgencia y la ansiedad, es más difícil que nunca encontrar espacios para la paz. Esta obra pretende ser un oasis de serenidad y armonía en este mundo agitado, un elegante libro objeto diseñado para incrementar la paz de nuestros mundos interiores y, a través de la comprensión y la compasión, propagarla a las personas que nos rodean, el entorno y el mundo.

Desde esta voluntad, Tiddy Rowan ha creado una delicada introducción al mindfulness, la meditación y la compasión a partir de píldoras de sabiduría que se intercalan con las reflexiones de pensadores, poetas, filósofos y artistas de todos los tiempos. Cada página es una pausa, un consuelo y un respiro. Cada pensamiento aparece arropado por el silencio. Pura paz en una preciosa edición que aportará inspiración a la mente, serenidad al alma y luz al espíritu.

A partir de los conceptos del Mindfulness o la atención plena, se han desarrollado unas prometedoras terapias, muy útiles en el tratamiento del dolor, el estrés, la ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios y las adiciones entre otros temas. Pero también se ha investigado sus beneficios en las personas que no experimentan estos trastornos, con resultados positivos, como la mejora del sistema inmunológico y una recuperación más rápida de las experiencias negativas.

Una hora de irritación o de mal humor, haya sido expresado o no en palabras, gasta una parte de nuestras fuerzas, sin beneficio para nosotros ni para los demás, creándose tal vez, por el contrario, grandes enemigos.

Tenemos, pues, una gran necesidad de cultivar el poder de olvidar lo que puede causar daño en nuestra vida espiritual, mientras el cuerpo descansa, para cambiar aquellos elementos perjudiciales en otros que sean atrayentes de lo bueno y hemos de procurar en todo momento desviar la mente del estado de desesperanza, de desaliento o de irritación en que nos haya sumido un suceso cualquiera, un insulto, una mala palabra de un amigo, una noticia ofensiva de un enemigo, o tal vez una simple idea pasajera.

Además:

No estamos inactivos cuando nuestro cuerpo se halla en el estado que llamamos sueño. El verdadero YO no es nuestro cuerpo, sino una organización invisible e impalpable: es nuestro espíritu. Cuando nuestro cuerpo se halla en el estado que llamamos sueño, estas fuerzas, o sea nuestro espíritu, están en plena actividad, ejerciendo su influencia sobre otras inteligencias.
Lo que llamamos sueños son verdaderas y positivas realidades.

Prentice Mulford

Cada vez son más numerosos los profesionales clínicos que quieren incorporar el mindfulness a la psicoterapia, pero no están seguros de cómo empezar. Esta guía accesible -diseñada para los terapeutas de prácticamente cualquier especialidad, orientación teórica o ámbito- es el mejor punto de partida. En vez de emplear un enfoque prescriptivo, los autores, grandes expertos, muestran el modo de elegir, adaptar e implementar los ejercicios de mindfulness más eficaces con determinados pacientes, así como el modo de saber qué técnicas pueden ser contraproducentes. Los terapeutas podrán obtener asimismo algunos consejos y herramientas para desarrollar una práctica personal del mindfulness. El libro, repleto de ejemplos clínicos claros, incluye instrucciones para enseñar meditaciones que logren desarrollar las habilidades nucleares de la atención focalizada, el monitoreo abierto y la aceptación compasiva. Sugiere formas de introducir los conceptos del mindfulness y describe ejercicios de nivel principiante que pueden llevarse a cabo con prácticamente cualquier paciente, así como otros ejercicios más intensos. Los autores ofrecen una orientación detallada sobre el modo de ordenar y combinar los ejercicios para obtener un beneficio óptimo. Analizan también los obstáculos que pueden surgir en el tratamiento basado en el mindfulness, así como las estrategias que permiten superarlos. De principio a fin, el libro hace hincapié en las formas de llevar el mindfulness a la consulta, algo que puede mejorar la relación terapéutica. El apéndice presenta algunas recomendaciones para trabajar con problemas clínicos concretos, seguido de amplias listas de recursos. Este libro, que constituye un recurso provechoso para la práctica clínica diaria, debería estar en los escritorios de todos los profesionales clínicos de la salud mental interesados en el mindfulness, incluidos psicólogos clínicos, psiquiatras, trabajadores sociales clínicos, counselors y enfermeros psiquiátricos.

MINDFULNESS - Actividades, juegos y pasatiempos está repleto de consejos para vivir un día a día más pleno, ideas creativas, pasatiempos con palabras, juegos visuales, imágenes para colorear... ¡y mucho más! Si buscas recuperar el ritmo de tus pasos y conectar con tu interior, en este libro encontrarás un refugio para la mente. Acomódate en tu rincón favorito y disfruta de un momento consciente.