Paloma nace en un hogar de clase media en el Madrid de los años cincuenta. En sus primeros siete años de vida vivió la carencia de cualquier tipo de expresión afectuosa por parte de sus progenitores. Fue entonces cuando recordó claramente que su verdadero hogar estaba más allá del velo; que su verdadera familia no se encontraba en este plano. Con el paso de los años comienza a tener un trato directo con ellos, sobre todo con un ángel del coro de Dominaciones, que tras sus largas conversaciones con él le descubre el camino por el que transita el alma después de abandonar el cuerpo físico, también le abre su campo de percepción para recordar sus vidas pasadas. De él obtiene la verdadera sabiduría y conocimiento que no obtenía por otros medios, no solo para sanar sus propias heridas emocionales de la infancia, sino para poder trasmitirlos para beneficio de otras personas.
Empieza a entender que es una "recordadora" y por alguna razón que aún le resulta imposible de comprender, tiene hilo directo con los planos que existen más allá de esta vida...
Se hace consciente de que no está destinada, está programada, y de que todas sus creencias no son ella. Esas creencias le han traído una perniciosa enfermedad física, por lo tanto, tiene que hacerse responsable de su vida y desmontar todos esos programas que le roban su salud. PORQUE TODO LO QUE LE ENSEÑARON ES MENTIRA. Es en este momento cuando algo inesperado entra en su vida, tan inesperado, como todo lo que se va a desarrollar en ella desde ese momento.

Una completísima guía con la que descubriremos qué hábitos debemos elegir según la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma fácil y mejorar nuestra salud.

¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE? PERO ¿CÓMO?

Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.
Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud y recoge en esta completísima guía las cinco grandes áreas en las que, con pequeños cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:

Los ritmos circadianos, que nos regulan

El sueño, que nos repara

La atención, que nos conecta al presente

El ejercicio físico, que nos da vigor

La alimentación, que nos nutre

Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.

Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas con las personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar cómo tratarte. Este libro de ejercicios puede ayudarte a eliminar los pensamientos negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo. Esta segunda edición, totalmente revisada y actualizada, de El libro de ejercicios de autoestima te ayudará a verte de verdad y a valorar quién eres, además de a descubrir que las autocríticas basadas en las comparaciones no son una buena forma de medir tu valía. También descubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión, el perdón y el amor incondicional por ti y por otras personas e información innovadora sobre neuroplasticidad y que el sueño, el ejercicio y la nutrición influyen en cómo te sientes contigo mismo. AUTOR doctor en filosofía, ha trabajado en los centros de manejo del estrés del Pentágono, la Fundación Internacional para el Estrés por Acontecimientos Críticos y en la Universidad de Maryland, donde recibió el Galardón a la Enseñanza Destacada, además de otros premios por sus enseñanzas y sus servicios. Sus libros sobre temas relacionados con el estrés se han traducido a quince idiomas.