Al contrario
7 estrategias para reducir el estrés, la preocupación, la ansiedad, el desánimo....
Al contrario
7 estrategias para reducir el estrés, la preocupación, la ansiedad, el desánimo....
- EAN: 9788410358270
- ISBN: 9788410358270
- Editorial: Ediciones Koan S.L.
- Año de la edición: 1753
- Medidas: 165 X 210 mm.
- Páginas: 157
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Descripción
¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
¿ Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
¿ No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.
El autor presenta siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No son fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
Autor: Pagréus, Stefan es psicólogo clínico y psicoterapeuta especializado en terapia conductual. Tras 20 años viendo cómo las personas empeoran sin querer su ansiedad, estrés e insomnio, decidió escribir sobre ello. Sus libros proponen algo incómodo: que nuestro instinto para sentirnos mejor suele estar equivocado. En este, el primero publicado en español, comparte 7 enfoques que van contra el sentido común pero que funcionan en consulta. Sin trucos. Solo psicología aplicada.'
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