Nueva edición revisada y ampliada

El intestino, ese gran desconocido; la oveja negra entre los órganos, que quizá hasta ahora nos parecía más bien desagradable. Pero esta imagen, estimado lector, está a punto de cambiar. El sobrepeso, las depresiones y las alergias están estrechamente relacionados con una alteración del equilibrio de la flora intestinal. O dicho de otro modo: si queremos sentirnos bien en nuestro cuerpo, vivir más y ser más felices, debemos cuidar nuestro intestino. Así lo sugieren las investigaciones más recientes. En este libro, la joven científica Giulia Enders explica de forma entretenida cuán maravilloso y altamente complejo es el intestino. Es la clave del cuerpo y el alma, y nos aporta una perspectiva totalmente nueva. desde la puerta trasera de nuestro organismo.

Una interesante y completa guía de salud sobre las funciones en las que está implicado el nervio vago.

Desconocido por muchos, el nervio vago es clave para la salud y la vitalidad. Mediante sencillas técnicas diseñadas para estimularlo, podemos mejorar la calidad del sueño, la digestión, la inmunidad, los niveles de azúcar en sangre, el estado de ánimo y otras funciones sin necesidad de medicamentos. No solo es un elemento fundamental para el buen funcionamiento del organismo, sino que también constituye el vínculo más directo entre el cerebro y el microbioma intestinal, esencial para las funciones inmunitarias y antiinflamatorias.

Este libro nos proporciona las herramientas que necesitamos para entender cómo afectan el nervio vago y el sistema parasimpático a nuestro estado de salud. Mediante rutinas diarias, semanales y mensuales para activarlos, como, por ejemplo; ejercicios respiratorios, crioterapia (exposición al frío) o el uso de probióticos, hasta técnicas pasivas; como acupuntura o masaje, Navaz Habib nos invita a tomar responsabilidad sobre nuestra salud.

La cúrcuma es una planta empleada por el ser humano desde hace milenios, siendo apreciada tanto en cocina como en fitoterapia. Principal ingrediente del curry, es una planta perenne que procede de las regiones tropicales. Se utiliza fundamentalmente como condimento en la cocina, aunque también se puede emplear con fines fitoterapéuticos y, al igual que muchas otras especias asiáticas, forma parte de las plantas frecuentemente utilizadas en ayurveda.Increíblemente polivalente, la cúrcuma tiene importantes propiedades antioxidantes. Entre sus muchos beneficios, mantiene la eficacia del sistema inmunitario y la resistencia a las alergias; impulsa el funcionamiento del sistema nervioso; protege la salud del hígado, ayuda a recuperación del apetito, impidiendo la acumulación de grasas; mejora la salud de los pulmones y de las vías respiratorias superiores; estimular la producción y la calidad de la sangre, mejorando la circulación sanguínea; y, por último, contribuye a conservar una piel sana. En la actualidad, la cúrcuma es un producto ideal para cualquier dolencia.