Cultiva tus propios superalimentos en interior, sin importar dónde vivas! Las microverduras –las tiernas y jóvenes plántulas de las hierbas, hortalizas, legumbres, semillas y granos– están repletas de un intenso sabor. También contienen entre cuatro y seis veces más de las vitaminas y los fitoquímicos presentes en las hojas maduras de las mismas plantas. Consumado experto en el ámbito del cultivo de microverduras, Mark M. Braunstein explica todo lo que necesitas saber para cultivar microverduras en casa, de forma económica y fácil. El jardín de las microverduras está repleto de información detallada y útil, acompañada por las atractivas fotografías a color de una amplia variedad de microverduras en distintas fases de crecimiento. En este exhaustivo libro se exploran todos los aspectos de esta forma única de cultivo, y también incluye una guía con cerca de cincuenta especies de microverduras que ofrece el perfil de cada una de acuerdo con su sabor, necesidades especiales de manejo y mucho más. Estas fuentes nutricionales se cultivan en restaurantes para gourmets, lujosos establecimientos de productos alimenticios y modernos mercados de granjeros de todo el mundo. Ahora, con la ayuda de la amplia experiencia de Mark Braunstein, podrás evitar los errores más comunes y cultivar tu propio y próspero jardín de microverduras en interior. AUTOR se ha beneficiado de una dieta vegana enriquecida con microverduras y brotes cultivados en casa desde 1977. Sus artículos sobre el cultivo de microverduras y brotes han aparecido en las revistas Natural Health, Vegetarian Times y Healing Our World, y ha escrito diversos libros sobre la cuestión.

Una invitación a conectarte con la naturaleza: los baños de bosque.

Vivimos abstraídos en ciudades, escenarios urbanos y paisajes grises. Con el paso del tiempo, hemos olvidado el impacto que nos puede causar la ausencia de naturaleza. EnSentir el bosque, Álex Gesse nos invita a probar los baños de bosque, una técnica japonesa que nos ayuda a reconectar con la naturaleza y con sus efectos beneficiosos para el cuerpo y el espíritu.

Álex nos propone, en este viaje al interior del bosque, un paseo relajado, sin prisa, sin presiones, sin problemas, donde solo haya lugar para la pausa de nuestra rutina. Además, nos dice, podemos buscar la naturaleza y su poder sanador allí donde estemos: en la oficina, en casa, en las calles de nuestra ciudad... Allí donde más lo necesitéis.

«Todos tus sentidos están para ser despertados, para conectarte con el bosque, y cuando se liberan, las emociones se despiertan, las conversaciones se desenvuelven y un nuevo mundo surge a tu alrededor, permitiéndote encontrar la armonía con el bosque y, en definitiva, hallar tu equilibrio interior.»

Últimamente la ciencia ha realizado avances increíbles en el tratamiento de la disfunción sexual. Sin embargo, se ha comprobado que los fármacos recientemente desarrollados no funcionan igual de bien para todo el mundo y que (como dejan muy claro las advertencias de los prospectos) no pueden utilizarse sin riesgo. Por suerte existen alternativas. Durante cientos de años las civilizaciones de todo el mundo han utilizado plantas, nutrientes y hormonas naturales para conseguir unos resultados iguales o incluso mejores... y con muchos menos efectos secundarios.

Ahora el autor y médico Ray Sahelian ha escrito una guía muy sencilla de muchos estimulantes sexuales potentes que aumentan el vigor, la sensibilidad y la libido tanto de hombres como de mujeres.

Es realmente asombroso que hoy en día la mayor parte de la gente, incluidos muchos médicos, no sea consciente de la multitud de suplementos que pueden estimular de forma natural la experiencia sexual. Afrodisíacos naturales proporciona soluciones nuevas a los viejos problemas de siempre.

En esta guía el doctor Sahelian nos aporta un estudio claro de cada una de las sustancias naturales que estimulan la actividad sexual, y nos explica lo que son, lo que hacen y cómo tomarlas.
También nos presenta las investigaciones y los datos científicos que respaldan las atribuciones de cada suplemento, y comparte con nosotros sus experiencias personales y la información recibida de pacientes que han utilizado estos estimulantes.
A lo largo de todo el libro, el doctor Sahelian estudia cómo pueden utilizarse estas alternativas naturales para remediar problemas psicológicos y físicos como la disminución del deseo, la impotencia, la falta de potencia, los problemas de sensibilidad y la disminución de la producción hormonal, así como para, simplemente, favorecer el placer sexual.

DR. RAY SAHELIAN
Licenciado en Nutrición por la Universidad Drexel, se doctoró en el Thomas Jefferson Medical School, ambos en Filadelfia (Estados Unidos). Está certificado por la American Board of Family Practice. Es autor de más de una docena de libros de éxito y su conocida página web (www.raysahelian.com) contiene amplia información sobre suplementos naturales y enfoques nutricionales de la sanación.
Interviene en la CNN y en otras cadenas de radio y televisión como divulgador médico, y es citado en innumerables artículos de revistas, como Newsweek, y en cientos de periódicos de todo el mundo.