Un viaje impactante por tu mente, a mí me ha costado dolor, aceptación y tiempo comprenderlo. Aprenderás muchísimo de tu comportamiento haciéndote consciente de cuantas cosas de ti puedes dirigir y no dejar nada al "azar" ayudándote a enfocar y a conseguir cambios en tu vida. Hay que encontrar el equilibrio interior para que se manifieste en el exterior. De forma sencilla te explico todo lo que te influye y te guío para ayudarte al igual que funcionó conmigo. A veces es tan sencillo que cuesta creerlo, pero bastará con escuchar a tu corazón y tu alma, alinearte con ellas y convencer a esa "cabecita" que ellos son la guía de tu vida y no tu dolor, ni tu ego. Vive la vida que quieres, no la que te ha "tocado". Que comience el desafío, yo ya me desafié consiguiendo mi éxito, ¿y tu? desafía-t. únete al movimiento de un mundo sin límites, donde los únicos límites que existen son los límites al miedo. Deja de creer en un mundo mejor y empieza a crearlo.

Un bonito diario ilustrado e interactivo que nos anima a aprovechar el poder de la creatividad para cuidar nuestro bienestar.

Sumergete en este precioso diario creativo para fomentar tu capacidad de introspección y reducir el estres. En sus páginas encontrarás actividades, láminas para colorear, ideas para dibujar, citas para inspirarte, ejercicios de mindfulness, consejos y espacio para apuntar tus pensamientos, sentimientos y experiencias.

Aprende a valorar tu tiempo y tu atención, y descubre la creatividad como herramienta de relajación y autocuidado. Explora tu mundo interior cada día y en cualquier parte con este cuaderno único y lleno de belleza.

Introducción a una nueva psicología somática que alivia eficazmente las dificultades emocionales, regula el pensamiento y el comportamiento y mejora el bienestar

La Psicología somática integral (PSI), desarrollada por el psicólogo clínico Dr. Raja Selvam, es una terapia somática de gran eficacia que permite alcanzar una salud mental óptima mediante la corporización plena de las emociones. Como explica el autor, la investigación llevada a cabo en los campos de la neurociencia, la psicología cognitiva y la psicoterapia corporal ha demostrado que es posible utilizar el cuerpo como vehículo de procesamiento afectivo para aliviar el sufrimiento, regular el comportamiento y mejorar la memoria, el lenguaje y el pensamiento.

A lo largo de estas páginas que describen la fisiología de las emociones en el cerebro y el cuerpo, el Dr. Selvam enseña habilidades concretas que no solo permiten desarrollar la tolerancia a todos los sentimientos —especialmente los incómodos—, sino que además pueden emplearse como herramientas de autoayuda a la hora de afrontar las dificultades propias de la vida, ya que facilitan:

• El acceso rápido a diferentes tipos de emociones.

• La corporización y regulación de los sentimientos.

• El procesamiento y la sanación de diferentes traumas y heridas de apego.

• El tratamiento de los trastornos psicosomáticos o psicofsiológicos, del estrés postraumático complejo y del trastorno límite de la personalidad, entre otros.