Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness
Cómo reducir el sufrimiento con aceptación y mindfulness
- EAN: 9788494996290
- ISBN: 9788494996290
- Editorial: Editorial Siglantana S.L.
- Año de la edición: 2020
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 150 X 240 mm.
- Páginas: 205
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Disponible 48/72 hoas
Descripción
¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducir el sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos da las claves para conseguirlo. Mediante la práctica de la Aceptación y el Mindfulness podremos acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
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Incluye ejercicios para ayudar al lector a aplicar la técnica en su día a día (a través de la web www.mindfulnesszen.org).
dto.
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Calmar los ataques de pánico ofrece ejercicios de eficacia probada basados en el mindfulness que te ayudan a centrarte en el momento presente y calman de inmediato los efectos físicos y emocionales del pánico. Bien provisto de prácticas de meditación fáciles de realizar –incluida la respiración consciente, la exploración corporal, la meditación sentada y la meditación de la bondad–, esta eficaz guía te ayudará a liberarte de tus pensamientos angustiosos y a descubrir una vida más allá del pánico, una vida llena de un sentido mayor de calma, conexión y felicidad.
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Mindfulness y vipassana
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1. El método de meditación budista más próximo a la enseñanza del Buda. 2. La enseñanza cardinal del padre de la meditación vipassan?moderna. 3. De su método han bebido Goenka, Kornfield o Kabat-Zinn.4. Un mapa detallado en el camino del despertar.
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