Un año sin estrés. Actividades para relajarte y sentirte mejorpropone sesiones simples, divertidas y eficaces para realizar durante todo un año y alcanzar, a través de ejercicios semanales, la plenitud y el bienestar.

Mandalas, yoga, pintura, respiración, relajación, taichí, meditación, musicoterapia... En este cuaderno descubrirás actividades sencillas, lúdicas y eficaces, distribuidas en52 sesiones, que te ayudarán a conseguir un año de relajación, desarrollo personal y bienestar.

Cada semana está organizada en 4 fases, que se llevan a cabo de manera progresiva:

-Mi momento antiestrés: conseguir una completa relajación mental y equilibrio.

-Mi momento arteterapia: combatir el estrés a través de procesos creativos.

-Mi camino de bienestar: cuidarte con recetas y ejercicios simples de yoga, respiración y automasaje.

-Mi espaciococooning: encontrar tiempo para ti y mimarte.

De esta manera, semana tras semana, encontrarás ejercicios, consejos de bienestar, trucos de belleza, principios decoachingy recomendaciones para combatir el estrés progresivamente y con efectividad.

Hemos querido ofrecer al lector una recopilación de las modernas técnicas terapéuticas conocidas como "nuevas terapias". Realizadas por expertos en cada una de las correspondientes áreas, estas completas guías proporcionan las claves para comprender fácilmente lo esencial de su teoría y de su práctica.
El reiki es un sistema de curación y una vía espiritual desarrollada al comienzo de este siglo por un japonés cristiano, Mikao Usui.
Su nombre proviene de la unión de dos vocablos: rei, que significa universal, y ki, que es el término japonés con el que se designa la energía vital. Por lo tanto, el reiki es, en la práctica, una técnica para canalizar la energía vital que impregna todo el Universo.
La expansión cualitativa y cuantitativa que proporciona el reiki, tanto en el plano de la conciencia como en el de nuestros recursos energéticos, se pone al servicio de la salud del cuerpo y del espíritu mediante la práctica de la imposición de manos. Esta técnica simple y eficaz puede ser aplicada tanto sobre otros como sobre uno mismo.
Chinta Barbara Strübin es maestra de reiki; lo practica desde 1987 y enseña a partir de 1990 . Sus muchos años de práctica y de investigación personal "es autora de otras dos obras sobre reiki" le han enseñado a desarrollar una profunda confianza en este sistema de curación.

Este libro nos invita a entrar en el laberinto del pensamiento chino y extraer nuevos recursos para el bienestar y la salud. Se trata de una obra precisa, práctica y amena. En primer lugar, presenta con gran claridad las nociones, a menudo imprecisas, de la energía, del Yin y el Yang y, sobre todo, de los cinco elementos de la medicina y la psicología chinas. A continuación, nos propone descubrir, gracias a un sencillo test de 40 preguntas y al estudio de la mano, a qué elemento estamos más íntimamente vinculados.