Conciencia plena
Conciencia plena
- EAN: 9788497778473
- ISBN: 9788497778473
- Editorial: Ediciones Obelisco, S.L.
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 160 X 240 mm.
- Páginas: 344
(0 Comentarios)
Comenta y valora este libro
En stock. Envío inmediato.
Descripción
El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.
Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:
-reducir el estrés
-potenciar el sistema inmunológico
-calmar el dolor físico crónico
-manejar las emociones negativas
-aumentar la propia conciencia
-cultivar la felicidad
Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
La Dra. Susan L. Smalley es la fundadora y directora del Mindful Awareness Research Center (MARC) en UCLA. Cuenta con veinte años de experiencia como profesora universitaria y es especialista en genética de la conducta del emergente campo de la investigación del mindfulness.
Diana Winston, conocida profesora de mindfulness en Norteamérica, lleva veinte años impartiendo esta técnica en Estados Unidos y Asia. Es la directora de Mindfulness Education en el MARC de UCLA.
Otros libros de Meditación
Meditación auténtica : descubre la libertad de la conciencia en estado puro
Meditación auténtica
dto.
Meditación curativa : bienestar físico y energía mental
¿Sabías que la meditación puede transformar tu vida? Su práctica te ayuda a luchar contra la infelicidad, a gestionar la ansiedad y a resolver los conflictos.
• Practica la respiración consciente y relájate
• Cuida tu salud, tu energía y tu conciencia
• Abre tu mente y consigue la paz interior
• Déjate guiar por los mantras curativos y practica con los ejercicios propuestos
dto.
Cómo meditar: guía para el descubrimiento de sí mismo
Sinopsis de COMO MEDITAR: GUIA PARA EL DESCUBRIMIENTO DE SI MISMO
¿Qué es meditar?, ¿por qué meditar?, ¿cómo meditar? He aquí cuestinoes cada vez más acuciantes para el neurotizado hombre moderno. El presente libro las responede y contituye una inestimable guía para quienes desean llevar una vida más sana, más rica y más realizada.
dto.
La Biblia de la Meditación
La biblia de la meditación presenta 140 técnicas descritas paso a paso y extraídas de diversas tradiciones espirituales, tanto orientales como occidentales.
Encontrarás meditaciones para la relajación, para permanecer centrado, para vivir conscientemente, para desarrollar amor y compasión, para resolver problemas, para manifestar tus sueños o para conectarte con la esfera divina. Contiene también consejos sobre posturas de meditación, sobre cómo crear tu espacio sagrado y sobre el modo de establecer una práctica diaria de meditación.
Tanto si eres principiante como si llevas ya un tiempo meditando, esta guía práctica te ayudará a emplear la meditación para sanar, para aliviar las tensiones, para la exploración personal y para el crecimiento espiritual.
dto.