50 Formas de Simplificar tu vida.

Este libro nos revela 50 técnicas para aprender de forma efectiva a cambiar nuestra vida y alcanzar un equilibrio duradero.

Dar sentido a nuestra existencia y centrarnos en la vida cotidiana no significa tener que realizar grandes cambios en nuestro estilo de vida. La verdadera simplicidad se alcanza a través del cambio interior. Patrick Fanning y Heather Garnos ofrecen en este libro cincuenta estrategias breves para conseguir rápidamente la transformación personal. Una guía para todos aquellos que desean aprender a valorar lo realmente importante, a cultivar sus relaciones personales y lograr la seguridad en el hogar, el trabajo así como en la vida espiritual.

Mezcla entre autoayuda y vida práctica. Libro breve y de muy fácil comprensión organizado a modo de recetas.

«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»

Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Vivimos en un tiempo extraordinario. Trepidante en la evolución y desarrollo de acontecimientos sociales de todo tipo, en la dimensión que van tomando los avances tecnológicos, y la proyección de Internet y redes sociales. Todos estos factores introducen la necesidad de una nueva forma de pensamiento que nos permita adaptarnos a este nuevo medio. Esto a su vez implica una nueva manera de relacionarnos y comunicarnos, en un proceso de constante retroalimentación.

Este nuevo paradigma nos está empujando a entrar en una cultura basada en la participación y cooperación real entre individuos, la

capacidad de interconectarnos y el acceso libre y transparente a la información.

Esta debe ser la base de las nuevas sociedades con nuevos principios. El desarrollo de esta forma de comportamiento humano

deberá dejar obsoleto al paradigma anterior que históricamente se ha fundamentado en la competencia, confrontación y dominio de unos individuos sobre otros.

Uno de los pilares para que este cambio se haga real es ejercer –uno a uno- una forma de comunicación y relación conscientes, además

de desarrollar la empatía igualmente consciente, que de una dimensión totalmente distinta de las relaciones humanas.