¿Sabía que...

… con una respiración lenta y profunda puede respirar entre seis y diez veces más aire que con una respiración normal?
… el cerebro consume el 80% del oxígeno que respiramos?
… a través de una respiración correcta y consciente puede hacer que el proceso de limpieza del sistema linfático sea diez veces más rápido?
… el diafragma es el músculo más poderoso de su cuerpo?
… utiliza en promedio solo una vigésima parte de los 750 millones de alvéolos pulmonares?
… el 70% de todos los desechos del organismo se elimina mediante la respiración?
Entonces, ¿a qué espera?

Aprenda a respirar bien para vivir mejor gracias a las 35 técnicas presentadas en esta guía práctica. Métodos precisos y efectivos para mejorar su respiración y obtener de inmediato más fuerza, vigor y bienestar.
La respiración es un método natural de prevención y curación que nos permite armonizar todas las funciones de cuerpo, mente y espíritu.

Contiene una tabla de consulta práctica para elegir la técnica de respiración adecuada para superar cualquier problema.

Sanar a través de la respiración ya no es una creencia exótica o esotérica, sino una realidad científica. este libro te ofrece una serie de respiraciones que han demostrado su efectividad en el tratamiento de más de cincuenta enfermedades y trastornos.

DESCUBRE EL LENGUAJE DE LA RESPIRACIÓN Y MEJORA TU SALUD Y VITALIDAD

Jesse Coomer, experto en respiración consciente, presenta un modelo de trabajo respiratorio transformador y profundamente intuitivo que, al estimular la conexión mente-cuerpo, nos ayuda a gestionar el estrés propio de la vida actual.

A través de una serie de técnicas sencillas explicadas paso a paso, esta obra nos propone descifrar el lenguaje de nuestra propia respiración para conseguir:

• Sintonizar con los mensajes que nos envía nuestro cuerpo.

• Actuar frente a los acontecimientos estresantes en lugar de reaccionar desde la ansiedad, lo cual resulta muy perjudicial para nuestra salud.<

• Descubrir por qué la alteración de nuestros ciclos naturales de sueño, vigilia y alimentación nos está enfermando.

• Utilizar la respiración para protegernos de los efectos físicos del exceso de trabajo y el estrés permanente.

INCLUYE 20 EJERCICIOS PRÁCTICOS

Cambiar nuestra forma de respirar puede mejorar nuestra forma de vivir

Esta pequeña guía responde a una pregunta clave: ¿es posible vivir una vida más plena y feliz aprendiendo a respirar mejor? Con un estilo accesible, cada capítulo aborda diferentes aspectos del mundo cotidiano que suelen resultarnos abrumadores, y propone ejercicios y consejos para afrontarlos mejor a través de la respiración.

¿Usas demasiado el móvil? ¿Tomas más café de la cuenta? ¿De verdad estás sacando todo el partido posible a tu día a día? A través de preguntas como estas, el libro te hace reflexionar sobre tu forma de vivir y te enseña a aprovechar la vida al máximo a través de la magia de la respiración consciente.