La biblia de la meditación presenta 140 técnicas descritas paso a paso y extraídas de diversas tradiciones espirituales, tanto orientales como occidentales.
Encontrarás meditaciones para la relajación, para permanecer centrado, para vivir conscientemente, para desarrollar amor y compasión, para resolver problemas, para manifestar tus sueños o para conectarte con la esfera divina. Contiene también consejos sobre posturas de meditación, sobre cómo crear tu espacio sagrado y sobre el modo de establecer una práctica diaria de meditación.
Tanto si eres principiante como si llevas ya un tiempo meditando, esta guía práctica te ayudará a emplear la meditación para sanar, para aliviar las tensiones, para la exploración personal y para el crecimiento espiritual.

Prácticas de meditación interna para regenerar y armonizar el cuerpo y la mente

Las prácticas de meditación interna presentan un viaje de exploración desde lo que somos hasta lo que podemos llegar a ser cuando tenemos en cuenta todos los aspectos del ser humano: cuerpo, emociones, mente y espíritu.

Algunos de los temas incluidos son:

La relación entre los sentidos, las emociones y los órganos vitales, a través del sistema energético del ser humano. 

Programa de prácticas de meditación interna con numerosas fotografías y gráficos.

Explicación del cuerpo energético (utilizado en la acupuntura y el chi kung) desde la perspectiva espiritual universal.

El principio de vinculación directa para la regeneración del cuerpo-mente.

El proceso de eliminación de los pensamientos nocivos y otras tendencias similares.

La meditación es el proceso de llegar a conocerte a ti mismo por completo, conocer tanto a quien eres por dentro como el modo en que reaccionas a lo que está afuera. Por encima de todo, la meditación es disfrutar de ti en el sentido literal de la palabra.

A través de la meditación descubres un "yo" muy diferente de la persona que puede estar estresada y preocupada, de la persona que superficialmente puede dar la impresión de ser "yo". Comprendes que tu verdadera naturaleza, tu yo real, es en realidad muy positiva. Empiezas a descubrir un Océano de Paz justo ahí, en tu propio umbral.B. K. Jayanti te guiará a través de estos pasos simples, para que comiences tu práctica de meditación. Con este libro aprenderás métodos sencillos para meditar en cualquier situación.

B. K. Jayanti es la directora de la Universidad Espiritual Mundial Brahma Kumaris para Europa y representante de la Universidad ante las Naciones unidades en Ginebra. Durante más de cuarenta años, se ha formado con yoguis extraordinarios, y como resultado ella misma se ha convertido en una destacada maestra espiritual.

La aventura de una persona que, sumergida en el sufrimiento, decide iniciar un camino espiritual a través de la meditación. Liberarse del malestar que producen las emociones negativas y las cadenas interminables de los pensamientos inútiles que produce la mente es una de las metas del protagonista.
Con una nitidez excepcional, el autor describe todas sus experiencias durante los trances meditativos, dándonos una amplia perspectiva de las diferentes facetas de la mente y de cómo abordar las dificultades que se puedan presentar durante los estadios meditativos.
Una proyección de la existencia misma y que da nombre a El arco iris de la conciencia.