Vuelve la Dra. Odile Fernández con una guía práctica y basada en la ciencia para elegir los suplementos que mejoren nuestra calidad de vida.Cuando andamos escasos de vitaminas, minerales u otros compuestos naturales, la alimentación por sí sola no basta, por lo que necesitamos tener a los suplementos alimenticios como buenos aliados. Pero ¿cómo saber cuál es el más adecuado para nuestra salud?
En un mundo tan saturado de opciones, hay productos de excelente calidad y otros que pueden ser ineficaces y hasta perjudiciales. Por eso urgen voces como la de la Dra. Odile Fernández que, desde la evidencia científica, nos enseña cómo podemos integrar con éxito los suplementos en nuestra rutina sin descuidar unos buenos hábitos. Descubriremos cuáles nos aportan más vitalidad y cuáles mejoran nuestra microbiota o cuidan nuestra salud mental, sin olvidar los complementos clave para afrontar la menopausia, el envejecimiento o enfermedades como el cáncer desde una mirada integrativa.
En definitiva, un libro indispensable para construir un estilo de vida saludable más allá de cualquier pastilla.

Existen numerosas curas depurativas en las que la fruta tiene un papel protagonista: limón, fresa, uva... Ante esta oferta tan variada, ¿qué criterios debemos seguir para elegir la cura que más se adecua a nuestro organismo? Esta guía práctica nos da las claves para escoger la cura que más beneficiará nuestra salud.
En este libro se muestran los beneficiosos efectos de una práctica de salud que desde la Antigüedad se ejerce: el ayuno. Una vez expuestas las ventajas del ayuno, se aborda la cura que es el núcleo principal del libro: la cura de la uva. Sin duda, la cura de la uva es la más conocida entre todas las curas de frutas y, por ello, la más atractiva para el lector. Curas de frutas nos enseña a realizar una cura depurativa a base de uva de una forma segura y realmente eficaz.

La ignorancia del control de la función intestinal, la producción alimentaria enfocada sólo al lucro, la orientación nutriocional escasa y deficiente, así como los hábitos de vida erróneos han hundido a la gente en la enfermedad, con sus secuelas: debilidad, apatía, desesperanza. ¿Y cómo exterminarla? por medio de un plan de reconstrucción basado en el conocimiento profundo de la anatomía, la fisiología, los posibles desequilibrios, la función toda del intestino a fin de lograr su dominio, lo que permitirá que lo liberemo de los desechos acumulados en él. Tal plan de reconstrucción implica también la renuncia a viejos hábitos, al abandono de actos degenerativos, la ingestión de alimentos integrales y nutritivos que aporten los elementos químicos necesarios, la práctica de ejercicios especiales y el empleo de ciertos métodos terapéuticos que complementen la limpieza del intestino. Considérese afortunado: ese plan de reconstrucción lo contiene este libro, un programa maestro de purificación. Sígalo. La debilidad devendrá fortaleza, la aptía, optimismo; la desesperanza, júbilo; la enfermedad, salud perdurable.