Un manual y cuaderno de trabajo para crecer, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. Sin embargo, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades.La terapeuta Ana Lombard pone por primera vez al alcance de los lectores el método que la ha convertido en un referente del bienestar físico, emocional y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para ayudarnos después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Basado en la introspección creativa y en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios prácticos para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos permitirá interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario didáctico y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.

Hace tres años, la bloguera Adriana Coines inició su transformación depurando su armario y ya no se detuvo: cambio hábitos, se liberó de todo aquello que le restaba energía y dejó espacio a nuevas experiencias y personas, al tiempo que cultivaba el amor y el respeto hacia sí misma.

A lo largo de 16 capítulos, comparte todo lo que ha ido aprendiendo y cuenta c#mo el minimalismo cambió su vida en todos los ámbitos: se replanteó sus relaciones, su profesión, la gestión del tiempo, el vínculo con la naturaleza, su dependencia a las redes...

En este libro, a través de ejercicios y consejos prácticos, invita a otras personas a reflexionar y a disfrutar de una vida más sencilla y feliz.

Al igual que los héroes de antaño se lanzaban a realizar sus sueños y a lomos de un caballo se adentraban en bosques encantados, muchos hombres y mujeres siguen recorriendo un camino para «encontrarse» a sí mismos. Como descubrió don Quijote hace muchos años, una misión no siempre resulta ser como se había planeado. Los viajeros sufren contratiempos inesperados o se pierden porque alguien les ha orientado mal, y algunas situaciones que han de afrontar son un auténtico reto. Sin embargo, por extraño que parezca, las desventuras (y a veces hasta los desastres) generan confianza. Este libro trata sobre esta oportunidad de aprender. Vas a estar en compañía de hombres y mujeres que iniciaron grandes aventuras y dieron un propósito a sus vidas trabajando en pos de algo que para ellos tenía un profundo sentido. Encontrarás aquí sus relatos y las lecciones que aprendieron. Sabrás lo que les sucedió por el camino, pero, sobre todo, sabrás por qué ocurrió y por qué importa. Fabuloso... Bien escrito, entretenido e inspirador. Huffington Post Las increíbles aventuras a las que Chris Guillebeau nos remite en Tu sueño hecho realidad, incluida la suya propia de viajar a todos los países del mundo, me dejaron exhausto. Claro que, siendo alguien que trabaja desde casa, la mayoría de los días mis aventuras se reducen a darme una ducha. Ahora, hablando en serio: los relatos de este libro son de verdad inspiradores, y muy, muy entretenidos. Joel Stein, columnista de la revista Time y autor de Man Made: A Stupid Quest for Masculinity Chris Guillebeau es el Indiana Jones de nuestros tiempos. Gretchen Rubin, autora de Objetivo: felicidad Cuando la misión consiste en un viaje o en alcanzar una meta, puede ser satisfactoria, divertida e incluso provocar un cambio de paradigma. Pero cuando la misión nace de un anhelo profundo y se transforma en auténtica vocación, se convierte en medicina para el alma, y eso lo cambia absolutamente todo. La felicidad de hacer realidad nuestros sueños es una invitación a escuchar a esa parte de nosotros que busca desesperadamente algo que dé verdadero sentido a nuestra vida; esa parte que dice: «¡Eh, despierta! Hay una aventura diseñada expresamente para ti que te espera». Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine