El Dr. David Perlmutter, autor de Cerebro de pan y su hijo el Dr. Austin Perlmutter, nos ofrecen un plan de 10 días para desintoxicarnos, limpiar y fortalecer nuestro cerebro.

En una era en la que vivimos rodeados por tecnología, siempre pegados a las pantallas, sin tiempo para descansar, alimentarnos bien o hacer ejercicio, este libro nos revela que nuestros cerebros han comenzado a desarrollar tolerancia a la dopamina y a luchar por mantener un balance bioquímico adecuado que nos genera soledad, ansiedad y propensión a ciertas enfermedades.

Los autores no sólo nos muestran cómo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, sino que nos enseñan a aplicar un protocolo de 10 días, con un plan de comidas y 40 deliciosas recetas, para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, fortalecer los lazos con los demás y desarrollar hábitos más saludables.

¿Qué es el ego?, ¿Cómo interfiere en nuestra vida?

Los seres humanos venimos a esta vida con un propósito divino, claro y preciso que fue definido por nuestra alma en el mundo anímico y espiritual antes de encarnar. Este propósito
forma parte del proceso de aprendizaje, de evolución y de crecimiento de nuestra alma y constituye la esencia y el sentido de nuestra vida en el cuerpo físico. En nuestro inconsciente se encuentran las memorias de las experiencias vividas en nuestras vidas anteriores que no fueron integradas. Una vez que decidimos volver, estas creencias se irán manifestando por medio de diferentes vivencias que pueden ocurrir a través de programas heredados de nuestros ancestros, antes o durante la gestación, en el parto o en los primeros años de vida e irán creando nuestra personalidad o ego.

Este libro te puede permitir profundizar en el conocimiento de ti mismo, puede ser un gran apoyo para poder afrontar tus relaciones con los demás conscientemente, y a reconocer y adquirir las virtudes del alma, que son intrínsecas a cada tipo de ego.

Libérate del dolor y la ansiedad a través del poder transformador de tu mente y tu sistema nervioso de la mano de la psicoterapeuta Nicole J. Sachs, experta en conexión mente-cuerpo.

¿Te has sentido atrapado en un ciclo interminable de dolor crónico o ansiedad que ningún tratamiento convencional consigue aliviar? En Sana tu mente, cura tu cuerpo, la psicoterapeuta Nicole J. Sachs revela una verdad poderosa: la clave para sanar está en la regulación del sistema nervioso y en la conexión entre mente y cuerpo.

Con sensibilidad y sabiduría, Sachs comparte su propia experiencia al haber superado una enfermedad considerada incurable y ofrece esperanza a quienes buscan una vida libre de dolor.

En este libro descubrirás:

* Cómo los traumas emocionales no resueltos pueden manifestarse como enfermedades físicas.
* El método innovador de Sachs para liberarte del dolor y alcanzar un bienestar duradero.
* Ejercicios prácticos para reconectar con tus emociones y sanar desde la raíz.
* Estrategias para aliviar dolencias crónicas, como migrañas, fibromialgia, ciática, síndrome del intestino irritable, inflamación nerviosa, afecciones cutáneas, trastornos de pánico o COVID persistente.

Sana tu mente, cura tu cuerpo es una invitación a reconciliarte contigo mismo y descubrir que tu cuerpo tiene una asombrosa capacidad para sanarse.

Lo que dicen los expertos...

«Nicole Sachs comprende profundamente la conexión entre el trauma, el cuerpo y las enfermedades crónicas, y su programa transformador puede ayudar a cualquier persona que sufra dedolor crónico a vivir una vida mejor».
Arianna Huffington, fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global

«Este libro sirve como hoja de ruta transformadora y ofrece pasos prácticos que prometen liberación y empoderamiento».
Gabby Bernstein, autora bestseller de The New York Times

«Un libro fascinante sobre cómo nuestra mente puede ser fuente de dolor o sanación en nuestras vidas».
Daniel Siegel, doctor y autor bestseller

«Es una lectura obligatoria no solo para las personas que padecen dolor crónico, sino también para los profesionales sanitarios que desean ayudarles».
Cara Natterson, doctora y autora bestseller

«Una guía transformadora para cualquiera que esté listo para liberarse del sufrimiento y abrazar el verdadero bienestar».
Dr. Scott Lyons, fundador de The Embody Lab

Wim Hof nos transmite un mensaje poderoso:

"Todos podemos conseguir lo imposible, literalmente. En nuestras manos está superar las enfermedades, mejorar nuestra salud mental y rendimiento físico, y hasta controlar nuestra fisiología para superar cualquier situación de estrés."

Este pionero defensor del potencial humano presenta en El método Wim Hof una técnica que cualquier persona —joven o de edad avanzada, sana o enferma— podrá emplear para sanar sus dolencias y recargarse al máximo de fuerza,vitalidad y felicidad.

En El método Wim Hof el autor describe su método y aborda, entre otros temas:

• La respiración: Prácticas singulares que cambian la química del organismo,infunden energía y enfocan la mente.
• El frío: Una amplia gama de prácticas seguras y controladas para aplicar la exposición al frío con el fin de potenciar el sistema cardiovascular y activar la energía desaprovechada del organismo.
• La actitud mental: Ejercicios que reactivan la fuerza de voluntad, la claridad interior, la conciencia sensorial y la alegría innata del milagro que es vivir.
• La ciencia: Una serie de estudios científicos que constatan que los usuarios de este método han ampliado la definición de lo humanamente posible.
• La salud: Casos y testimonios reales de personas que han superado enfermedades y trastornos crónicos gracias a esta técnica.
• El rendimiento: Pautas para aumentar la resistencia, reducir los tiempos de recuperación, mejorar la agudeza mental y mucho más.
• Su propia historia: El inspirador viaje personal de Hof, marcado por el descubrimiento, la tragedia y el triunfo.
• El despertar espiritual: La respiración, el frío y la actitud mental como vehículos hacia lo más profundo de la naturaleza humana.

Con prólogo de Elissa Epel, autora de La solución de los telómeros.