Cómo mejorar su autoestima

Todos tenemos la esperanza de que un día aparezca el verdadero amor, nos abrace y cambie nuestra vida para siempre. Pero ¿por qué no lo encontramos? Tal vez no lo buscamos en los lugares adecuados o no sabemos reconocerlo cuando lo vemos. ¿Por qué tras un brillante comienzo, la relación se deteriora hasta la ruptura? Iyanla Vanzant nos desvela cómo evitarlo.

En este libro propone que re-examinemos nuestras creencias sobre el amor, sobre cómo debe ser. ¿Cuando sabremos que hemos encontrado nuestra media naranja? ¿Cómo lo conquistaremos? ¿Cómo mantendremos nuestro amor igual que el primer día? Lo primero es limpiar nuestra mente de falsas concepciones, estereotipos, miedos y mentiras. Y el segundo paso es distinguir entre lo que realmente es el amor y aquello que "llamamos" amor y que sólo son otras necesidades disfrazadas bajo ese nombre (evitar la soledad, obtener una seguridad económica, etc.).

Este libro está dirigido especialmente a las personas que no han hallado todavía ese gran amor. De ahí su título, Esperando el amor. Porque la vida no tiene por qué estar vacía, a la espera de que llegue esa persona especial. Hay mucho que hacer mientras tanto.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te hablas con dureza o por qué ciertas heridas siguen abiertas?

La mente y sus cicatrices te invita a un viaje íntimo a través del trauma, el apego, las adicciones y el dolor emocional. Pablo de Lorenzo, psicólogo y divulgador, adapta sus pódcasts en conversaciones y ensayos terapéuticos que te ayudarán a entender cómo se forma tu percepción del mundo y de ti mismo. Con un lenguaje cercano y reflexivo, descubrirás:

- Cómo se construye el trauma complejo desde la infancia.
- Qué mecanismos psicológicos usamos para sobrevivir al abandono emocional.
- Estrategias para afrontar el dolor y avanzar hacia la recuperación.

Una obra para leer, sentir y sanar, con la calidez de quien ha escuchado muchas historias y quiere ayudarte a reescribir la tuya.

La terapia dinámica experiencial acelerada (AEDP) es una psicoterapia mente-cuerpo orientada a la sanación que pone la neuroplasticidad positiva en acción sistemática. La técnica de Fosha es una rica fusión de rigor intelectual, pasión clínica e intervenciones prácticas momento a momento.

«Este es un libro espléndido que ofrece una síntesis creativa de la teoría de la emoción, la investigación del vínculo materno-infantil, la teoría del apego y su investigación, con principios y estrategias provenientes de dos tradiciones: la psicoanalítica y la experiencial. Es una guía detallada sobre las intervenciones terapéuticas que pone la emoción en el centro del escenario y al mismo tiempo mantiene el enfoque en la matriz relacional de todos los procesos afectivos. Como resultado tenemos un entramado rico, estimulante y satisfactorio para cada psicólogo clínico y psicoterapeutas de todos los métodos».
—Jeremy D. Safran, director del postgrado doctoral en psicoanálisis de la Universidad de Nueva York.

«La Dra. Fosha ha contribuido a la teoría y a la técnica de la psicoterapia breve de manera original y profunda. Aporta una ampliación considerable a la Terapia empática acelerada de Alpert de la que procede. Su manera poética de escribir hace que el libro sea muy ameno: Uno puede imaginar a Winnicott (con quien ella se siente endeudada) de vuelta a la vida para escribir sobre la psicoterapia breve tal y como se concibe en este volumen».
—David H. Malan, doctor en medicina, miembro del Royal College of Psychiatrists del Reino Unido, autor.