La doctora Marta Garaulet, una de las especialistas mundiales en cronobiología, nos explica en qué consiste esta ciencia y cómo nos puede ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz.

¿Cuántas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho más fácil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? Con el nuevo libro de la doctora Garaulet descubrirás los relojes de tu vida y sabrás a qué hora debes realizar unas acciones u otras para disfrutar de una salud plena.

La guía accesible a todos para practicar la antigimnasia en casa, en el trabajo o en clase.
Alternativa perfecta a la gimnasia tradicional, la Antigimnasia® permite reencontrar la vitalidad y el bienestar gracias a un trabajo en profundidad de todas las partes de nuestro cuerpo. Este libro, profusamente ilustrado y accesible a todo el mundo, le ayudará a descubrir los beneficios de este método innovador:

•Aprenderá a escuchar su propio cuerpo y descubrirá su propio potencial.
•Podrá realizar paso a paso todos los movimientos clave.
•Se reconciliará con su cuerpo y lo convertirá en su aliado.

Alimentos, masajes, yoga y meditaciones para sentirte mejor El ayurveda es una práctica india que nace del conocimiento de los vedas. Más que una medicina es una filosofía y un arte de vivir. Considera al ser humano en su globalidad, más allá del cuerpo físico y de la mente, como un todo que vibra de sentimientos, pasión y creatividad. A través del filtro particular de las curas ayurvédicas, en este libro se exponen prácticas y consejos de salud: masajes acompañados por una alimentación adaptada, prácticas físicas y respiratorias, el contacto con la naturaleza, el reposo y el relax.

Cada articulación posee una amplitud psicológica de movimiento que depende de la buena relación articular y del equilibrio de las tensiones musculares que se aplican a ella. Si variamos uno de los vectores de estas fuerzas, modificaremos la estática de la articulación y su libertad de movimiento.

Las cadenas musculares representan circuitos en continuidad de dirección y de plano. a través de las cuales se propagan las fuerzas organizadoras del cuerpo.

Basándose en la naturaleza de los músculos y su capacidad de integración funcional, el libro presenta ideas nuevas respecto a la concepción de la organización de las cadenas musculares cuyo equilibrio es indispensable para el mantenimiento de la estática de la articulación y de sus libertades de movimiento.

En este primer volumen de una serie de cuatro que engloban el aspecto anatómico y funcional, las repercusiones sobre la patología y la práctica del tratamiento para las cadenas musculares, el autor nos descubre perfectamente la organización de las cadenas musculares del tronco y de la cadera cervical insistiendo en la estrecha interdependencia que existe entre los músculos y sus envoltorios. Esta noción de cadena miofacial se manifiesta como capital en el acercamiento terapéutico propuesto por el autor.

El autor, Léopold Busquet, es director del centro de formación Les Chaines Musculaires.  

CONTENIDOS

Primera parte

El tronco

Introducción

Las unidades funcionales

Las cadenas rectas del tronco

Composición

Funciones

El enrollamiento

El enderezamiento

De la columna lumbar

De la columna dorsal

Complemento de las cadenas rectas

La cintura escapular

La columna cervical y la cabeza

El miembro superior

Hundimiento de las curvaturas

Sistema antigravitacional y de autocrecimiento

Sistema antigravitacional

Sistema de autocrecimiento

A nivel lumbar

A nivel dorsal

Relación entre enrollamiento, enderezamiento y crecimiento

Las cadenas cruzadas

Composición de las cadenas cruzadas

Las cadenas cruzadas anteriores

Las cadenas cruzadas posteriores

Mecánica de las cadenas cruzadas

Complementos de las cadenas cruzadas

Relación con la cintura escapular

Relación con el miembro superior

Relación con los miembros inferiores

Cadenas cruzadas y línea alba

Cadenas cruzadas y equilibrio

Cadenas cruzadas y diafragma

Segunda parte

La columna cervical

Introducción

Las cadenas rectas

Composición

Funciones

El enrollamiento de la cabeza

El enderezamiento de la columna cervical

Sistema antigravitacional y de autocrecimiento

Sistema antigravitacional

Sistema de autocrecimiento

Las cadenas cruzadas

Sistema cruzado superficial cráneo - atlas - axis

Sistema cruzado profundo

Conclusión

Bibliografía