Disfruta de la sensación de ser capaz de relajarte. Es tan beneficioso dejarse ir...

Seguro que con frecuencia te ocurre lo siguiente: cuando el día es agotador, sientes que tus músculos están tensos. Posiblemente te aparezca dolor de cabeza o de espalda. En este caso te será útil la relajación muscular de Jacobson, conocida también como «relajación muscular progresiva» (RMP).

Mediante la contracción de determinados músculos, la relajación de golpe de esa contracción y la percepción intensiva conseguirá descargar cuerpo y mente. La RMP puede realizarse en cualquier lugar y es fácil de aprender. Médicos y profesionales especializados la recomiendan como uno de los métodos más importantes de relajación.

De esta manera, gracias a la relajación muscular y la respiración consciente te liberarás del estrés:

- El libro te guiará por la relajación completa en 16 fases

- Con códigos QR de acceso a audios de música relajante que acompañan los ejercicios

- Otros dos programas completos te llevarán a la relajación en cuatro y siete fases

- Los programas cortos –por ejemplo para la oficina o los momentos de espera– te relajarán rápidamente en las situaciones cotidianas.

MASAJE Y TÉCNICAS

APLICADAS AL TEJIDO CONECTIVO

Objetivo del masaje al tejido conectivo
Indicaciones y contraindicaciones
Efectos neurofisiológícos de la técnica

Evaluación:
Test de las fascias Test pinzado rodado
Test de arrastre unilateral paravertebral

Desarrollo de la técnica
Construcción de la primera zona básica
Extremidad Superior.

Mano.
Antebrazo.

Extremidad Inferior.
Pierna Posterior.

Rodílla.

CONTIENE un DVD de 30 minutos

Los cristales añadidos al agua resultan visualmente atractivos y a la vez saludables. El agua se carga de estemodo de energía cristalina. El agua es el medio de transporte o vehículo de la información de los minerales y que losdistintos tipos de agua de gemas constituyen e"caces remedios, ya que actúan rápidamente sobre el organismodesde el punto de vista físico. Se trata de una modalidad similar y complementaria al uso externo de los cristales,aunque los efectos no son siempre equivalentes. En este libro se ofrece todo lo que necesita saber sobre laforma correcta de preparar agua de gemas, así como información importante sobre los cristales que debes y losque no debes usar para preparar agua de gemas. En un principio el concepto puede parecer sencillo, pero debesaplicarlo con cuidado y teniendo en cuenta que el libro explica todo cuanto necesitas saber antes de empezar.Además, aparecen descritos e ilustrados más de 100 cristales y 34 mezclas especiales, con sus efectos terapéuticos comoremedios para uno mismo y para los demás.