Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los aparatos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer, elongar y esculpir los músculos. Los ejercicios se agrupan por aparatos y, a su vez, para cada uno de ellos, por regiones corporales. La descripción de cada uno de los ejercicios incluye su nivel de dificultad y el grado de resistencia recomendado; también, se indica la implicación muscular principal, los objetivos del ejercicio y una lista de puntos importantes con las indicaciones fundamentales para ejecutar correctamente el ejercicio. Asimismo, para facilitar la práctica, se desarrollan varios ejemplos de rutinas que le ayudarán a familiarizarse con los ejercicios y a aprender cómo secuenciarlos de manera efectiva.

El autor, Rael Isacowitz, fundador de BASI, una organización internacional consagrada a la enseñanza del método Pilates, es reconocido por su aproximación clínica y por su práctica con deportistas de elite, algunos de los cuales ha participado en los Juegos Olímpicos.

Las piedras preciosas o gemas han fascinado al ser humano desde los tiempos inmemoriables. Nuestros antepasados eran conscientes de que las piedras no son únicamente bonitas joyas, sino que nos conectan con la energía del cosmos. Las gemas poseen poderes que pueden propocionarnos suerte, salud y felicidad. Aprender a aprovechar sus propiedades, cómo saber cuál es la piedra idónea para cada ocasión o de que modo podemos beneficiarnos de sus poderes curativos, requiere una combinación de saber y percepción. Este libro contiene información fascinante sobre diversos tipos de piedras, y conecta las tradiciones con el pensamiento cientifico comtemporáneo.
La Doctora Mohanambal ofrece información excepcional y útil sobre el poder del Rudraksha y los centros de energía del cuerpo humano.Este libro es una celebración de nuestra relación con la naturaleza, y nos recuerda con alegría que estamos íntimamente vinculados con todo cuanto hay en el planeta.