El mindfulness ha impregnado nuestras vidas modernas, y con razón –se ha demostrado que refuerza el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora la salud y maximiza el rendimiento–. Sin embargo, en nuestra cultura acelerada y orientada a los logros, practicar el mindfulness puede parecer otra tarea en nuestra interminable lista de cosas por hacer. ¿Qué pasaría si dejásemos de tratar de «ser conscientes» y, en lugar de ello, nos relajásemos en la felicidad y en la comodidad del simplemente ser consciente, aquí y ahora?

Este libro innovador, escrito por el experto en meditación, psicoterapeuta y maestro espiritual Stephan Bodian, lleva al lector más allá de la mecánica del mindfulness y le ofrece una aproximación directa al despertar espiritual que le invitará a darse cuenta de su estado natural de vigilia inherente y paz. Estas enseñanzas y meditaciones guiadas le ayudarán a descubrir la conciencia pura, donde no hay separación entre el yo y el otro. Y, con esta nueva y transformadora manera de experimentar la vida, descubrirá que el amor, la compasión, la integridad y la felicidad que ha estado buscando estaban ahí desde el principio.

Con gran lucidez y cuidado, este profundo y provocador libro introduce enfoques tomados de tradiciones de sabiduría no-dual que nos permiten relajarnos y darnos cuenta de la conciencia radiante e indivisible que ya (y siempre) está aquí.

—Doctora Tara Brach.>

Tras unas graves lesiones medulares, VidyamalaBurch tuvo que enfrentarse a solas ?y contando con muy pocos recursos? a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor.En Vivir bien con el dolor y la enfermedad, Vidyamala nos brinda los frutos de su valiente empresa vital y nos muestra que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basándose en su experiencia en la enseñanza de la meditación, Vidyamala ofrece aquí su sabiduría y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de cinco pasos de mindfulness para alentar la curación. También nos enseña el enfoque ?Respira Vida? a la meditación y el modo de aplicarlo a problemas de salud como la migraña, la artritis o la fatiga crónica.Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional. 1. El primer manual para aplicar el mindfulness a los dolores crónicos.2. Autora avalada por Jon Kabat-Zinn.3. Su grupo ?Respira Vida? es muy activo en España y Latinoamérica.

La «fuerza vital» es la energía fundamental dentro y alrededor de nosotros que nos da vida y sostiene nuestra existencia. Cuando conectamos con esa fuente, damos más energía —más vida— a todo lo que tocamos. Pero hemos ido olvidando poco a poco dónde está esa llave dorada que activa y optimiza todos nuestros procesos físicos y emocionales y nuestras funciones cognitivas, incluida la conciencia, la percepción, el pensamiento,
el juicio y la memoria.

Este libro es una vía práctica hacia esa fuente: nos devuelve nuestro poder enseñándonos herramientas para que tomemos conciencia de la energía ilimitada de la vida y reconectemos con ella de forma mucho más sencilla de lo que imaginamos. Aprender a aprovecharla es la clave para recuperar energía, brillar, sobresalir y prosperar en la vida.