Mark Tanner, músico y compositor, nos enseña en este libro a escuchar y entender el origen de los sonidos para lograr una meditación más profunda. Con ejercicios sencillos, aprenderemos a ser más receptivos y lograr una mayor conexión con nuestro entorno y con nosotros mismos.

El sonido nos une a todos. Y, sin embargo, solo es real para quienes tienen oídos para escucharlo. Todo sonido necesita un oyente atento; si no, es como si no se produjera, como un niñito haciendo maravillosas piruetas en un parque sin que nadie lo observara. El sonido es un indicador de algo físico que está ocurriendo o que ya ha ocurrido, ya sea un pájaro picoteando una nuez o su eco reverberando en un callejón. En el mismo instante en que nos volvemos receptivos, el sonido se convierte en algo inequívocamente vívido, aunque segundos antes nos había pasado inadvertido. Cuando el sonido y la meditación se entrelazan, comienza nuestro viaje hacia la atención plena.

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El primer manual autorizado de las enseñanzas y prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh y los educadores de Plum Village para ayudar a los maestros a cultivar la plena consciencia en sus propias vidas y en las de sus alumnos.
Los educadores felices cambian el mundo enseña a maestros de educación primaria, docentes universitarios, profesores de secundaria y miembros del personal educativo en general que, para poder llevar a cabo una buena enseñanza en las escuelas, las universidades y las aulas, es importante que primero incorporen en ellos mismos la práctica y la transformación a través del mindfulness.
Este libro incluye técnicas sencillas, perfeccionadas por los mismos educadores, para aprender el cultivo de la plena consciencia, o mindfulness, y aplicarla en las relaciones y la práctica docente con los alumnos y los colegas. Presentadas en un lenguaje laico, adecuado para los más variados contextos, las instrucciones van seguidas de una orientación práctica dirigida a los docentes, con abundantes explicaciones, actividades, consejos y respuestas de los estudiantes.

Olvi?dese del estre?s y la presio?n de la vida diaria con 50 fa?ciles ejercicios minfulness

La psico?loga cli?nica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilacio?n de ejercicios mindfulness y de relajacio?n que le permitira?n reducir el ritmo y encontrar algo de tranquilidad, este? do?nde este?.

Esta gui?a tiene el taman?o perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha disen?ado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Cuando necesite un momento de calma, solo tiene que abrirla para hallar la ansiada paz interior.