El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (rebap o mbsr) de jon kabat-zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación. el ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

¿Puede la experiencia de la muerte despertarnos a otra dimensión de la vida?

Russ Michael murió a los dieciocho años de edad y, como nos cuenta él mismo en este libro, fue lo mejor que le podía haber sucedido. De hecho fue gracias a esta experiencia cómo aprendió la diferencia entre la vibración física y la vibración del alma.

Cualquiera puede aprender su secreto sin experimentar la muerte física. Lo secreto ya no es secreto te guiará para que se cumpla la ascensión de tu cuerpo físico y así despiertes a la realidad de la naturaleza vibratoria del Universo y te conviertas en creador de tu Vida. Tus pensamientos, sentimientos y estado de salud son vibraciones. ¡Tú mismo eres vibración! Todos tenemos la capacidad innata para dirigir estas vibraciones a fin de obtener lo que deseamos.

Aprende a vibrar de la forma correcta para conseguir todo lo que anhelas. Tú eres capaz de crear tu propia realidad. Pides y el Universo te concederá tus deseos, según el plan divino. Gracias a este libro conocerás el secreto; ahora está en tus manos ponerlo en práctica a diario.

Los pensamientos y los patrones de pensamiento tienen una gran influencia en nuestras vidas. Muchas personas no se dan cuenta de esta repercusión. Pensar es algo que hacemos habitualmente. Al crear tus pensamientos generas sentimientos, actitudes, palabras y acciones, y así creas el cuadro de tu vida. Salir de la rutina para no dejarte influir por el torbellino de tus pensamientos depende de ti. Uno de los objetivos de este libro es ayudarte a ser consciente de la calidad de tus pensamientos. Puedes vivir cada instante de tu vida sabiendo escoger conscientemente pensamientos beneficiosos y de calidad, y aprender a protegerte de las influencias negativas. Para mejorar la calidad de tus pensamientos has de ser consciente de cómo piensas y reconocer que cada uno de nosotros creamos nuestros pensamientos, tanto los positivos como los inútiles o negativos. Reconocer esta situación te permite sentar las bases de un verdadero cambio positivo en tu vida.

• Reconoce la influencia que los pensamientos tienen en tu calidad de vida
• Toma conciencia de tu capacidad creativa
• Desarrolla una actitud más positiva
• Amplía la comprensión de tu identidad espiritual
• Conoce la meditación como método para canalizar la energía de tu mente
• Desarrolla tus virtudes

Vida en Común es la piedra angular de las más de tres décadas de estudio y trabajo conjunto de este matrimonio de innovadores y reconocidos Doctores en Psicología que ha sido traducido a nueve idiomas. Hal y Sidra Stone nos muestran como transformar nuestra relación de pareja en una «aventura conjunta» siguiendo su ejemplo vital.

Nos proponen la idea de una sociedad de dos, basada en la igualdad, el respeto y el desarrollo personal mutuo, donde descubrir como lograr el equilibrio entre nuestro deseo de compartir y nuestra necesidad de salvaguardar la propia identidad.

Aprenderemos con ellos a renunciar a enjuiciar al otro, mejoraremos nuestra capacidad de decisión y de comunicación, así como a disfrutar de la sensualidad y de la sexualidad y a incluir a los niños en nuestra vida sin sacrificar nuestra relación de pareja.

«Hal y Sidra Stone tienen una comprensión y una visión de las relaciones de pareja del siglo XXI realmente vanguardista. Este libro está repleto de sabiduría y de perspicacia en forma de consejos prácticos».

SHAKTI GAWAIN Autora del Best seller Visualización Creativa y de Vivir en la Luz