Los beneficios de dejar atrás la comodidad y aceptar las adversidades

Jeff Krasno, fundador y director ejecutivo de la plataforma global de bienestar Commune Media, pensaba que gozaba de buena salud. Sin embargo, sufría diabetes, un diagnóstico que lo impulsó a consultar a todos los expertos a su alcance y a embarcarse en una intensa búsqueda personal. En El buen estrés, escrito en colaboración con su esposa, Schuyler Grant —quien estuvo a su lado recogiendo más de 300 entrevistas con reconocidos médicos, profesores y profesionales del bienestar físico y mental, entre los que destacan Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson y Sara Gottfried—, Krasno comparte lo aprendido a lo largo del camino y describe un programa que te ayudará a recuperar la salud.

Esta guía excepcional presenta diez prácticas esenciales con las que conseguirás prolongar tanto tu esperanza de vida como potenciar tu salud, entre las que figuran:

• Comer en horarios restringidos.
• Exponerse al frío y al calor.
• Realizar terapia con luz.
• Comer «plantas estresadas».
• Construir nuestro sistema inmunitario psicológico y mucho más.

A lo largo de estas páginas, Krasno no solo comparte sus propias experiencias (incluida una gran historia sobre cómo Wim Hof logró convencerle de sumergirse en una bañera con agua helada), sino que también desentraña la ciencia que respalda las prácticas propuestas, explica los efectos que ejercen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, y detalla cómo llevarlas a cabo de forma segura y consciente.

La única verdad es la que lo explica todo.

La única verdad, del autor que ha sido 14 veces superventas y del líder intelectual, Jon Gordon, te lleva a descubrir ideas revolucionarias, verdades ancestrales y estrategias prácticas para elevar tu mente, desbloquear tu poder y vivir la vida al máximo. La única verdad es que nuestro estado mental, los pensamientos que tenemos, las palabras que decimos, la vida que vivimos, el poder que tenemos y todo lo que experimentamos están bajo la influencia de la unión y la separación.

A medida que aprendas sobre las fuerzas invisibles que debilitan tu estado mental y te aíslan, así como del poder oculto que eleva tu mente, te une y fortalece, verás la vida a través de una nueva lente, pensarás con más claridad y confianza y te elevarás a un nivel superior. Una vez que conozcas la única verdad, verás cómo influye en el liderazgo, el trabajo en equipo, la mentalidad, el rendimiento, las relaciones, las adicciones, las redes sociales, la ansiedad, la salud mental, la curación y, en última instancia, determina lo que creas y experimentas. Por ejemplo, un equipo dividido está desconectado y es impotente. Un equipo unido está conectado y es poderoso. Lo mismo ocurre contigo. Cuando te sientes en armonía, conectado y unido, te sientes fuerte. Cuando te sientes separado, te sientes desconectado y débil.

La verdad es que no estamos hechos para ir por la vida la mayor parte del tiempo sintiéndonos ansiosos, desconectados, inseguros, desordenados, crónicamente estresados, preocupados y tristes. Estamos hechos para sanar las heridas de nuestra alma y estar completos. Estamos destinados a vivir con esperanza, claridad, poder, propósito y confianza. La única verdad te mostrará cómo.

Pensar positivamente atrae cosas buenas a tu vida! Eso siempre y cuando conozcas cuáles son las técnicas más eficaces para lograr tus sueños y, sobre todo, cómo ponerlos en práctica. Esta es la contribución del nuevo pensamiento positivo o pensamiento positivo 2.0. Gracias a rigurosos estudios, se han identificado las prácticas que producen los mejores resultados. Sigue la guía en 4 pasos: toma de conciencia, consejos, explicaciones y herramientas innovadoras que te ayudarán a hacer tu vida más feliz y más próspera.

AUTOR Thalmann, Yves-Alexandre Yves-Alexandre Thalmann, doctorado en Física de partículas, se formó en Francia, Bélgica y Québec antes de licenciarse en Psicología por la universidad de Friburgo. Autor del programa Claves para la comunicación, ha escrito numerosos libros sobre comunicación y competencias interpersonales. LAMBDA, SOPHIE No hay información sobre el autor

La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.

Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales? ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.