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Kindfulness. Atención consciente y amable para el estrés
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Kindfulness. Atención consciente y amable para el estrés
- EAN: 9788418556425
- ISBN: 9788418556425
- Editorial: Editorial Siglantana SL
- Año de la edición: 2023
- Medidas: 130 X 205 mm.
- Páginas: 237
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Disponible 48/72 horas
Descripción
El principio de este libro es simple pero profundo: la conciencia amable (kindfulness) es transformadora. Traer más conciencia a nuestra experiencia nos permite ver cómo generamos sufrimiento innecesariamente, brindándonos así la posibilidad de dejar de hacerlo y comenzar a actuar de manera que generemos más compasión, libertad y felicidad en nuestras vidas. Utilizando técnicas y ejercicios junto con las enseñanzas contemplativas y evidencias científicas, cada capítulo del libro se corresponde con una clase semanal del exitoso programa internacional psicoeducativo "Mindfulness y compasión para el estrés MBPM" de 8 semanas, ayudando de este modo al lector a construir progresivamente un repertorio de herramientas sencillas y eficaces. "Si la compasión es el deseo de que los seres no sufran, la amabilidad es el deseo de que sean felices."
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