«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»

Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Si nuestros temores, creencias y reacciones ante la vida (más aún que nuestro propio entorno) son quienes acotan y agrietan nuestra quietud, SÉ FELIZ nos descubre la ilimitada dicha que todos albergamos en nuestro interior y nos muestra la manera de lograr un sano y perdurable estado de felicidad.

Para ello, Carolyn Hobbs nos invita a detectar, definir y tratar de forma adecuada numerosos obstáculos que nos impiden ser felices, y nos expone su método apoyándose en abundantes casos reales que ya han sido tratados en su consulta terapéutica. La obra consta de cinco partes:

1- Exposición de cada uno de los tres pasos del método.
2- La influencia de los hábitos sentimentales respecto a nuestra felicidad.
3- Cómo conseguir que los hábitos mentales no nos impidan disfrutar de la vida.
4- Desechar las creencias y suposiciones negativas.
5- Recordar en todo momento quién eres en tu núcleo esencia.

CAROLYN HOBBS es profesora, escritora, terapeuta matrimonial y familiar. Ha enseñado a decir "¡sí!" a la vida, utilizando el mismo proceso de tres pasos que ahora presenta en este libro.
Es máster en Psicología Humanista. Ha recibido preparación práctica intensiva de Gay y Kathlyn Hendricks e imparte Psicología Transpersonal en Lewis College, en Durango. Colabora regularmente en "Personal Transformation" y "AHP Perspective" (órgano internacional de la Association for Humanistic Psychologists).

Aunque Tenga Miedo Hagalo Igual

SUPÉRATE es un libro diseñado para acompañarte en un viaje a tu verdadero Yo, guiándote a lo largo de ese camino y otorgándote el preciso aliento espiritual. La técnica reflexiva desarrollada por el autor se utiliza con éxito para desterrar gran número de adicciones que, como una plaga, asolan al hombre moderno y que van desde el consumo compulsivo e irracional de alcohol, drogas tabaco o sexo, hasta el exceso de comida, el derroche, la absorción por el trabajo, la ludopatía, la codependencia y otras más.

"SUPÉRATE es una excelente herramienta para la transformación personal. Cualquier persona puede romper el ciclo de adicción y obtener una mayor libertad personal a través de la lúcida y práctica información que en este libro se ofrece"
Don Miguel Ruiz, autor de "Los cuatro acuerdos"

HOB comenzó a escribir cuando tenía trece años, tres años después de la muerte de su padre. Este don de la escritura fue el que le dio la bienvenida al volver a la sobriedad, tras una carrera cargada de alcohol como publicista en Madison Avenue. Hob ingresó en Alcohólicos Anónimos el 22 de marzo de 1960, y desde entonces ha permanecido sobrio. Durante estos últimos cuarenta años, Hob ha sido un ejemplo para otras personas involucradas en el camino espiritual de la rehabilitación y de la libertad.