Por fin tengo el MANUAL: está cargado de contenido teórico, práctico y experiencias sobre las terapias de Reflexología Podal y Reiki. Es muy completo y especial ¿Sabes la razón? Porque yo practico esta terapia tal y como la transmito en este libro. Encontrarás explicaciones e imágenes paso a paso, comparto contigo todo lo que he aprendido durante  los últimos 10 años de diversos maestros, manuales y de la reflexión sobre la práctica. Al final he creado mi propia forma de trabajo: “Masajes conscientes”. La he llamado así porque aplico el Mindfulness a cada terapia de Reflexología Podal y Reiki.

La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener la mente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solo te permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo te sientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea.

A través de una singular combinación de ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación, la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo el mundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certeza de conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que en muchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness».

Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte, desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad, dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo.