Los 5 cambios antiestrés
Reconecta tu mente y tu cuerpo para una vida más relajada
Los 5 cambios antiestrés
Reconecta tu mente y tu cuerpo para una vida más relajada
- EAN: 9788408296621
- ISBN: 9788408296621
- Editorial: Zenith
- Año de la edición: 2025
- Medidas: 150 X 230 mm.
- Páginas: 295
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Disponible 48/72 horas
Descripción
Descubre el nuevo enfoque revolucionario para superar el estrés y la ansiedad. Esta guía te ofrece una estrategia clara y efectiva, desarrollada a partir de la extensa experiencia profesional de su autora y respaldada por sólida evidencia científica, para minimizar tus niveles de ansiedad en tan solo tres meses.
Explora los cinco cambios de mentalidad fundamentales que te ayudarán a recalibrar tu relación con el estrés, evitando el agotamiento y mejorando significativamente tu calidad de vida. Acompañado de 15 técnicas prácticas y sencillas, este método te guiará paso a paso en un proceso que respeta las necesidades naturales de tu cerebro, conduciéndote hacia una tranquilidad y energía renovadas.
Este libro no solo te enseñará a entender el estrés sino también a utilizarlo a tu favor para lograr un bienestar duradero. Transforma tu ansiedad y redescubre la mejor versión de ti misma.
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Aprender a decir NO aumenta estratégicamente nuestra productividad, nos ayuda a clarificar las prioridades y a disponer de más tiempo para dedicárselo a las personas y los proyectos más importantes de nuestra vida. Porque cada NO elimina una barrera, tanto en las relaciones personales como en el trabajo.
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Reseñas:
«Un libro repleto de magia que cambiará tu vida.»
Cheryl Richardson, autora de The Art of Extreme Self Care
«Recomendaría este libro a cualquier individuo de la especie humana. Es valiente, inspirador y útil. Me infundió valor para dejar a un lado las distracciones y concentrarme en las cosas importantes de la vida, como promocionar este libro.»
A.J. Jacobs, Autor de La Biblia al pie de la letra y de The Know-It-All
«James Altucher es tan listo que da miedo.»
Stephen J. Dubner, autor de Freakonomics
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Dick Costolo, ex CEO de Twitter
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